Øvelse forlenger livet ditt

• April 30, 2024

gjøre trening bidrar til å være i form og forbedrer helse . Nylige studier nevner imidlertid at fordelene multipliserer jo mer du trener. den fysisk aktivitet konstant styrker immunsystem , som betyr færre sykdommer og lengre liv.

Hvor mange flere år vil du leve?

Forlenget liv: Hvis du trener 15 minutter seks dager i uken, øker du levetiden med tre år, ifølge en taiwansk studie.

Forhindrer diabetes: Forskning publisert i Journal of Science and Medicine in Sport viste at ca. 40 minutter trening Fem ganger i uken forbedrer kontrollen av sukker i blod , som bidrar til å hindre utviklingen av diabetes type 2

Det gjør deg glad: den trening øke din energi og redusere stresset . En studie fant at 45 minutter av kardiovaskulær trening tre ganger i uken er like effektiv som en medisin å behandle depresjon .

Styrke hjertet ditt: 50 minutters trening tre ganger i uken reduserer risikoen for kardiovaskulær sykdom hos kvinner.

Miste vekt: trene i 55 minutter fem dager i uken hjelper deg å miste 10% av din vekt .

Forskere sier at gjennomsnittlig liv for mexicanere er 85 år, så det er viktig å øve litt sport for å forebygge kronisk-degenerative sykdommer i alderdommen og har en bedre livskvalitet så lenge som mulig.

Følg oss på @GetQoralHealth og GetQoralHealth på Facebook

Video Medisin: Reset Colectivo y Despertar (Completo) Suzanne Powell - Barcelona (April 2024).