Hemmeligheter med et sunt kosthold

• April 28, 2024

Vi tenker sjelden på hva slags forhold vi har med mat. Noen ganger ser vi det som truende fordi vi fetende , vi slutter ikke engang å tenke på hva som virkelig strømmer og nærer kroppen vår.

Å ha et sunt forhold til mat betyr å tilpasse seg en moderat livsstil basert på fersk og naturlig mat; ta vare på måten vi koke dem for å generere makt og Satisfiers passer til våre personlige behov.

Ifølge spansk ernæringsekspert, Monste Bradford, er nøkkelen å rense og avgifte kroppen vår spiser på en sunn og riktig måte:

"Det viktigste er å integrere maten som renser på en velsmakende, enkel og kreativ måte. Dermed vil kroppen vår forandre seg biologisk og føle fordelene med et sunnere diett. "

Nyt maten din

Oppleve og nyte mat er det første skrittet å ha en sunn mat og med det kommer en naturlig vektkontroll og uten så mange vanskeligheter.

For Montse Bradford er det viktig å respektere enkle, men svært effektive retningslinjer, for eksempel å spise på faste tider, spise middag tidlig og tidlig eller lage en matbit og oppdage fordelene med vegetabilske proteiner .

Andre ernæringseksperter påpeker at det er viktig å lære å lytte til kroppen. Hvert stadium av livet har sine spesielle egenskaper (gjennom årene er det vanskeligere for oss å gå ned i vekt, for eksempel) og vi må mate oss selv riktig for å tilfredsstille alle våre energibehov.

Trekke mat grupper ved å følge a diett bestemt og uten medisinsk kontroll, bare balanserer kroppen vår og skaper andre problemer.

Ikke å være i krig med kroppen vår og å oppnå det vi vil spise er et mål å bli oppfylt. Det første er å finne balansen i mengdene. For dette er det viktig å begynne å spise tre ganger om dagen.

Ingenting å hoppe over frokost eller middag for å miste ekstra kalorier. Minimere behandlet eller mettet mat fra fett Det er viktig. Et annet viktig skritt er å lete etter nye alternativer, nye oppskrifter og nye ukjente og sunne retter.

Video Medisin: Hjertevennlig kosthold (April 2024).