Svøm i isvann for å brenne fett

• April 28, 2024

Svømming er en kardiovaskulær trening hvis fordeler er godt kjent for helse, men svømme i is eller kaldt vann gjør det mulig å brenne fett i større prosent på grunn av økningen i prosessene metabolsk i kroppen

Svømming i is eller kaldt vann refererer spesielt til en som er nær eller under 0 grader, hvis hovedkarakteristikk er at den er dekket av et lettfrosset lag.

Denne varianten av svømming gjør at du kan brenne flere kalorier og fett fordi vanntemperaturen er lavere enn kroppstemperaturen, kroppen er tvunget til å justere den temperaturendringen, ifølge vitonica.com

Denne prosessen med normalisering krever en stor mengde energi, som er oppnådd fra det akkumulerte fettet i forskjellige områder av kroppen. Derfor favoriserer det et større vekttap.

En annen fordel med å svømme i isvann er at den favoriserer styrken av immunsystem ; Det kan imidlertid bare gjøres i små perioder eller etter spesialisert trening.

Derfor er det ikke tilrådelig å svømme i isvann som langt overstiger frysetemperaturen, eller utføre det i perioder på over 2 eller 3 minutter. Ellers er en person utsatt for hypotermi , som representerer en fare for kardiovaskulær helse.

Blant annet er det anbefalt at svømming gjøres i intermitterende perioder på 20 eller 30 sekunder, introduserer kroppen delvis, samt bruk utstyr eller spesielle drakter (som neopren) som bidrar til å spare varmen til visse områder sensitiv, som ekstremiteter.

Følg oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube! Vil du gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp (April 2024).