• April 30, 2024

Hvis du tror at å ha magen du alltid har ønsket, må du gjøre mye trening en dag, du har feil. Hver kropp er forskjellig, og derfor er det rutiner for å senke magen i henhold til sin form.

Hvis det er noe vedvarende i denne verden er fettet som forblir i magen og ikke angriper det riktig, vil det fortsette å forbli i dette området av kroppen din på ubestemt tid. Men hvis du følger følgende anbefalinger og øvelser for å senke magen , du vil lykkes nå, bli kvitt henne for alltid.

Ifølge en studie utført av American Council on Exercise, avhengig av hvilken type mage av hver person, anbefales det visse øvelser for å eliminere det permanent.

Hvis du identifiserer med noen, ikke nøl med og si farvel for alltid.

1. Panza betent av stress

Det er typen av underliv at folk har irritabel tarmsyndrom, gastritt eller kolitt.

Unngå å gjøre kardiovaskulære øvelser fordi de øker kortisolnivåene. Velg å gjøre yoga, gå 40 minutter om dagen og en vektrutine som hjelper deg med å skape og styrke kroppen din.

2. Mage mage

Denne typen abdomen er dannet av dårlige vaner som å spise mat med mye sukker og ved å føre et stillesittende liv.

Øvelsene som kan hjelpe deg med å forsvinne er sit-ups, knep, løp, hoppe og gå opp og ned trappene.

Video Medisin: INFLAMACIÓN CRÓNICA / ENFERMEDADES QUE HACER ana contigo (April 2024).