Hvordan har dine barns spisevaner skadet?

• April 24, 2024

Mexico rangerer først i barndommen fedme, noe som er veldig bekymringsfullt, da barn begynner å utvikle kronisk degenerative sykdommer i svært ung alder. En av hovedårsakene til dette problemet er foreldres spisevaner.

Flere studier viser at foreldres vaner direkte påvirker oppførselen til barna sine, spesielt på tidspunktet for føding, men hva er spisevaner som skader barn? Kjenner dem!

Unngå å belønne dem med mat!

1. Overvekt i familien. Ifølge en studie publisert i tidsskriftet PlosOne , fedme kan være genetisk. Imidlertid har moderens vekt før og under graviditeten en betydelig innvirkning på barnas fremtid.
2. Ikke belønn det med mat . Ikke tving barna dine til å gjøre noe for å gi dem som belønning noen mat, spesielt hvis det er godteri eller junk food. Dette oppmuntrer bare fedme og dårlige vaner i dem, sier forskning publisert i JAMA Pediatrics .
3. Søppelmat er rikelig hjemme. En studie publisert i Den amerikanske Journal of Clinical Nutrition Han forklarer at å ha sukkerholdige drikker, salte snacks og høymette smørbrød i kostholdet ditt, oppmuntrer inntaket ditt, noe som øker sjansene for å ha overvektige barn.
4. Avhengighet til fjernsyn. Å spise mens du ser på fjernsynsprogrammer, fremmer fedme hos barn, ifølge en studie avInternational Journal of Obesity .
5. Tenk at barn er spesielle. Å gi barn visse typer mat, vil bare gjøre at de ikke spiser alt, spesielt bort fra frukt og grønnsaker.
6. Unngå frokost. Dårlig matvaner til frokost oppfordrer fedme eller metabolsk syndrom.
7. Uten en måltidsplan. Ved å ikke ha en bestemt tid å spise, får barn seg til å spise mat for å tilfredsstille sin sult.

Hvis du vil at barna skal være sunne og ha gode spisevaner, kan du prøve å fremme et miljø der de kjenner fordelene med grønnsaker og frukt, samt etablere tidsplaner for å unngå for mye forbruk av junk food og vekk fra sykdommer. Og du, hvilke dårlige spisevaner har du?
 

Video Medisin: Madvaner i 1. Trimester - Gravid (April 2024).