• Kan 6, 2024

Føler du deg trøtt eller spiser du ikke bra? Kanskje det er vanlig å bli fortalt at du trenger vitaminer eller kosttilskudd for å gjenopprette din energi og opprettholde en god livskvalitet, men i virkeligheten, hvem bør ta kosttilskudd?

Ifølge Kontor av kosttilskudd av National Institutes of Health , den kosttilskudd Matvarer inkluderer vitaminer, mineraler, urter, aminosyrer, enzymer og andre produkter som finnes i kapsler, pulver og drikkevarer.

Eksperter påpeker at hvis du ikke spiser en rekke næringsrike matvarer, hjelper noen kosttilskudd deg til å få de riktige mengdene av essensielle næringsstoffer.

Du kan også være interessert: 3 forskjeller mellom kosttilskudd og kosttilskudd

Hvem skal ta dem?

Selv om det første trinnet er å ha et sunt kosthold, bør noen forbruke kosttilskudd mat, enten på grunn av deres livsstil eller fordi de krever et spesielt næringsstoff.

1. Kvinner i fertil alder, fordi de krever kalsium og jern
2. Gravide eller ammende kvinner
3. Barn og ungdom med uregelmessig matvaner
4. Folk som har vegetarisk eller vegansk kosthold
5. Kvinner eller menn på en diett eller unngå bestemte matgrupper
6. Personer med spiseforstyrrelser eller med spesielle medisinske tilstander (absorpsjonsproblemer, laktoseintoleranse)
7. De som ofte spiser mat og hurtigmat

For å unngå bivirkninger eller skade på helsen, må du lære å kjøpe kosttilskudd mat trygt. den Food and Drug Administration (FDA) anbefaler å søke på produktene på nettsteder eller bedrifter anerkjent av helsemyndighetene.

Et eksempel er Naturens solskinn som har produkter og opplæringssentre for å forbedre folks trivsel. I tillegg er det blitt anerkjent som: Beste offentlige selskap for sitt ansvar i omsorg for miljø og ansattes fordeler for sine ansatte. Utah Business Magazine .

Ikke glem å konsultere en lege eller ernæringsfysiolog før du bruker kosttilskudd, slik at du får en bedre diagnose av det du trenger. Og du, hvordan velger du et kosttilskudd?

Video Medisin: RAINBOW SIX SIEGE - VI SKAL TA DEM (Kan 2024).