Topp 10 karbohydrater som hjelper deg å miste fett

• April 18, 2024

Mange tror det karbohydrater de legger seg bare på vekt, og kanskje har de rett hvis de bare fokuserer på de enkle. Men forskere fra Harvard University De som bruker komplekse eller hele karbohydrater, mister vekten raskere.

Det er veldig viktig at folk forbruker karbohydrater kompleks, fordi de enkle blir behandlet av kroppen som kroppsfett, når de ikke brenner i sin helhet.

I følgeNational Institutes of Health, av USA, karbohydrater Komplekser finnes i følgende matvarer, som hvis du bruker dem moderat, kan hjelpe deg med å forbrenne fett.

1. erter
2. bønner
3. Hele ris
4. quinoa
5. havre
6. granola
7. bygg
8. grønnsaker
9. kikerter
10. linser

den karbohydrater Kompleksene omdannes til glukose i kroppen og brukes som energi for kropp og hjerne til å fungere skikkelig, men når den ikke brukes helt, lagres den i leveren og musklene til fremtidig bruk.

I tillegg disse matvarene som inneholder karbohydrater komplekser gir vitaminer og mineraler viktige for helsen til mennesker.

Så inntaket av karbohydrater anbefalt av ernæringsfysiologer er svært viktig at de kommer fra komplekser (stivelse) og naturlige sukkerarter. Hvis du ønsker å begynne å forbedre din livsstil og gå ned i vekt, vet du de organiske produktene vi har for degShopQoral .

Video Medisin: Las 10 Mejores Infusiones Para Adelgazar (April 2024).