Reduser stress med Ahimsa

• April 26, 2024

Ahimsa Det er et sanskrit-uttrykk, hvis formål er å leve i vold og respektere livet. Det er oversatt som et symbol på fred og bevissthet mot vesener som er i stand til å føle. Dette er en viktig doktrin om hinduisme og buddhisme.

Mahatma Gandhi introduserte konseptet av Ahimsa I Vesten og den nylige populariteten til yoga og meditasjon i den vestlige kulturen har hjulpet mange mennesker til å kjenne og bli kjent med denne ideologien, som søker fred og følelsesmessig balanse. Kjenn noen av fordelene sine!

1. Når du hører en voldelig nyhet, i stedet for å kommentere igjen og igjen, lukk øynene dine og gi en tanke på fred for alle menneskene som er en del av den aktuelle nyheten.

2. Hver morgen, når du vekker opp, og før du sover, kan du meditere noen få sekunder. lukk øynene dine, føl deg hjertets slag og gjenta tre ganger: "Fred bor i hjerter til dem som er der i vold."

3. Tilbyr yoga eller meditasjon, slik at det er fred i hele planeten.

4. Hver gang du har en aggressiv tanke med deg selv eller mot andre, forvandle den til en tanke på fred.

5. Prøv ikke å skade, eller tanker, ord eller gjerninger til deg selv og folkene rundt deg.

Video Medisin: Yoga for Meditation and Stress Relief in Tamil | Meditation For Stress Relief (April 2024).