• April 30, 2024

Den sciatic nerve er plassert fra nedre rygg til beina, det sies at "iskias" er en smertefull tilstand som påvirker nerven, både hos unge og voksne.

Det er mange faktorer som påvirker dette ubehag, fra dårlig stilling, en ulykke, mangel på trening eller en plutselig bevegelse som forårsaker betennelse i denne nerven.

Det kan imidlertid også skyldes alvorlige problemer som skivehernisering eller spinal stenose. Ifølge nettstedet "Isiatisk behandling" er disse alternativene dine for å forbedre tilstanden:

Isjias på grunn av herniated disk:

• Forlengelsesøvelser.
• Back flexion øvelser.
• Øvre rygg forlengelsesøvelser.
• Curl ups eller abdominal push-ups, designet for å styrke abdominal muskler.

Isiatisk grunnet degenerative diskproblemer:

• Supine mars.
• Broøvelser (broer).

Du kan forstå dette i følgende video: