• April 19, 2024

Dens overdreven forbruk kan produsere overvekt eller fedme, men med grense karbohydrater gir kroppen et stort antall fordeler, blant annet energi.

Karbohydrater som vi inntar gjennom mat blir vår organisme i glukose; sukkeret som sirkulerer i blodet og som brukes som brensel for kroppen, spesielt for hjernen og nervesystemet.

Du kan også være interessert i: Brenner fett med glutenfri pasta

Ha energi hele dagen!

I et balansert kosthold bør karbohydrater bidra mellom 55-60% av de totale kaloriene i dietten. proteiner 12-15% og fett 25%. Hvert gram karbohydrater bidrar til organismen 4 kilokalorier av energi, like bidrag som proteiner. Men de kan ikke erstattes av disse.

For å få den riktige dosen energi som kroppen din trenger, GetQoralHealth presenterer følgende oppskrift med Kokk Mange Muñoz fra programmet Cocinemos Juntos de Cadena Tres . Chaca denne videoen!

spaguetti

ingredienser

1. pasta

2. krem

3. ost

4. Vann

5. jitomate

Selv om hovedegenskapen til karbohydrater er å gi energi til kroppen, er det noen som blant sine forbindelser er fiber, noe som fører til at de er matvarer som tilfredsstiller appetitten. Hvorfor prøver du ikke denne deilige oppskriften?

Video Medisin: Vil du ha Energi Til Frokost (April 2024).