For å nyte underverkene i høytiden, er det nødvendig å ta hensyn til risikoen for diabetikere. Sentrene for sykdomskontroll og forebygging av USAs regjering foreslår noen praktiske tips som pasientene kan implementere i løpet av ferien.
For ikke å forstyrre planen mating :
- Spis en sunn matbit før festen for å unngå spise mer
- På forhånd, spør meny av middagen for å tilpasse den til matplanen din
- Ta en næringsrik matbit eller en tilberedt mat for deg og andre mennesker
Under middagen
Hemmeligheten til ikke å lide under julen feiringen er å velge sunn mat og begrense størrelsen på delene .
- Server mindre mengder mat
- ta drikkevarer av lavt kalorier.
- Hvis du tar alkoholholdige drikker begrense deg til en drink om dagen hvis du er kvinne, to hvis du er mann, og drikk bare med mat.
- Velg magert kjøtt (kutt som ikke har noe fett) og ikke spis kalkunhud eller stekt kylling. Legg grønnsaker til de klassiske sidene, og spis ikke stekte matvarer.
- Ta vare på saltpartiene
- koma frukt i stedet for kaker eller andre desserter
- Konsentrere mer om familieaktiviteter enn på mat
- Gå ut til gå etter å ha spist eller dans under festen
Under turer Å reise hjem og flytte fra ett sted til et annet, blir en endring av rutine enn den siste kroppen. Så det er viktig å opprettholde kontroll over diabetes og være oppmerksom på noen symptom utenom det vanlige .
- Få testet for glukose Oftere kan planlegge endringer påvirke blodsukkernivået
- Bære alle dine narkotika Pakker doblen dersom det oppstår uforutsette forsinkelser i turen.
- Ha på hånden forfriskninger , gel eller tabletter glukose hvis du senker blodsukkernivået
- Fortell familie og venner ditt personnummer, legenes telefonnummer eller større forsikringsinformasjon om medisinsk utgift
- Ta en identifikasjon som rapporterer på din lidelse av diabetes
- Ta hensyn til endringen av tidssoner å opprettholde periodiciteten av deres medisiner
- Hold insulin ved lav temperatur inne i a isolasjonspose med kald gelpakker
- Klargjør et sett med vanskelige matvarer på reisen som lar deg følge kostholdet ditt (frukt, rå kutte grønnsaker, fettfattig eller fettfattig yoghurt)
- Sørg for å utføre fysisk aktivitet moderat i minst 30 minutter, 5 dager i uken
Hvis du reiser med fly
Dette transportmiddelet tilbyr fordeler av tid; Den har imidlertid sine egne egenskaper som må vurderes.
- Reduser risikoen for blodpropp går en gang i timen i lufttransport.
- Bær en flaske med vann det overstiger ikke 100 ml
- Hvis du bruker en insulinpumpe informer sikkerhetspersonalet før du går gjennom metalldetektorene.
- Sett alle diabetes forsyninger i din håndbagasje Hold medisiner nær din plass for enkel tilgang.
- Pass på at alle sprøyter og insulinleveringssystemer har farmasøytisk etikett som identifiserer dem som medisiner
- Hvis det skulle bli brukt insulin i flyet , ikke injiser luft i flasken (husk at luften inne i flyet er trykket)
Video Medisin: Nissedril og mennesker i virkeligheden | Maria Fantino uden sociale medier | DR P3 (Mars 2024).