• Kan 3, 2024

Det er bevist: personer med større emosjonell intelligens kan takle stresstilstandene og håndtere situasjoner som ikke påvirker deres daglige liv så mye. Dette følger av en undersøkelse utført av en gruppe lærde av Universitetet i Jaén (Spania).

Teamet, ledet av professor i Psykologi Esther López Zafra , bekreftet dette forholdet mellom emosjonell intelligens og psykologisk velvære, ved å jobbe med grupper som er utsatt for større daglig arbeidsstress, for eksempel helse og lærere.

Denne undersøkelsen ble nylig publisert i en av de mest innflytende tidsskriftene i psykologi: Journal of Happyness Studies , men det er fortsatt mer om stress og følelsesmessig påvirkning.

Ifølge portalen Excellence.com , emosjonell intelligens hjelper deg å gjenkjenne dine følelser og følelser, samt å bruke dem til å forbedre dine personlige forhold.

Det viktigste er å ha muligheten til å gjenkjenne følelsene og bruke dem til egen fordel, for å nå målene og styrke verdiene. Det kan virke vanskelig å kontrollere stress, men hvis du vet 100%, får du verktøyene for å oppnå det.

Hvordan identifisere og håndtere stress

Stress er en interaktiv prosess hvor kravene til forholdet og ressursene til individet griper inn for å møte dem. Vi kan ikke alltid endre dem - selv om subjektiv vurdering kan endre deres innvirkning på organismen -, men vi kan øke ressursene våre.

Et godt alternativ, legg til eksperter på feltet, er å øke mengden næringsstoffer vi gir nervesystemet og ingest adaptogener, det vil si planter som forbedrer kroppens fysiologiske funksjoner og øker motstanden mot negative påvirkninger.

Når du er i en veldig spent situasjon, pust, ta noen minutter og analyser omstendighetene, identifiser hvordan det påvirker deg og stimuler din følelsesmessige intelligens. Og du, hvor mye kjenner du kroppen din og dens følelser?

Ønsker du å motta mer med Bla gjennom for å lagre "> Informasjon om din interesse? Registrer deg hos oss.

Video Medisin: Hvordan bli kvitt angst med mindfulness (Kan 2024).