• Kan 3, 2024

Vann er et viktig element for livet, men hvor mye påvirker organismen? En god hydrering vil ikke bare tillate deg å se frisk og fremfor alt ungdommelig, det bidrar også til å lette fordøyelsen og favoriserer muskelfunksjonen og blodstrømmen. Kan det imidlertid bare oppnås ved bruk av væsker?
  

Vannkildene til kostholdet vårt er i utgangspunktet tre: væskene i drikkene, vannet i den inntatt mat og vannet som produseres under metaboliseringen av karbohydrater, fett og proteiner som forbrukes.

Kilde for ungdom!

Ikke alle matvarer gir nok vann til kroppen; Det er imidlertid gode alternativer. Ifølge data fra Jose Mataix Verdú, fysiolog av Universitetet i Granada , matvarer som inneholder mer vann er:

1. Grønnsaker: De inneholder ca 95%.

2. Frukt: Opptil 91%

3. Yoghurt: Den har 86%.

4. Hvit fisk: Dette, selv om du ikke tror det, bidrar til 82%.

5. Egg: Grunnleggende i familien frokoster, det tilbyr 75% væske.

6. Sjømat: De har 79%.

7. Kylling: Den har 67%.

I tillegg til å hjelpe deg med å forbedre hydrering, forbedrer mange av disse matene humøret ditt. mange av disse optimaliserer fysisk, mentalt og følelsesmessig velvære. Hva vil tillate deg å leve ditt liv bedre. Så hva forventer du å legge dem til kostholdet ditt!