Hva å gjøre for å unngå det?

Fra et øyeblikk til en annen slutter vi bare å forstå hva noen ikke forklarer eller foran en tekst, enten det er fra et magasin eller en bok, vi forstår ikke utover de første linjene, og det er ikke at vi ignorerer betydningen av noen ord; hva som kan skje, i begge tilfeller er det vi opplever cerebral latskap.

Hjernen fungerer på en komplisert måte, og dens funksjon er i stand til å belyse de mest komplekse konseptene, slik som mange andre situasjoner i livet, hvis det ikke har noen aktivitet, kan vi angre noen konsekvenser.

 

Hva å gjøre for å unngå det?

Legen Georgina Montemayor , akademisk av Medisinske fakultet for National Autonomous University of Mexico (UNAM) , anbefaler å ta oppmerksom på følgende tips, for å riste det utakknemlige cerebral latskap Det kan føre til at refleksjonen, analysen og forståelsen er oppgaver som vi tydeligvis merker som titanisk.

Med hensyn til mat, foreslår at:

1. Hvis det av en eller annen grunn ikke er så mye arbeid eller mangel på tid, slutter vi å spise i mer enn 3 timer, vår hjerneaktivitet vil bli påvirket, så vi må unngå det.

2. Inkluder i diettmat som inneholder Omega 3, 6 og 9, som finnes i frøene til chia og gresskar.

3. Hvem liker ikke blåbær? Vel, de er sterkt anbefalt, så vel som forbruket av andre frukter rik på antioksidanter som jordbær, kiwi og druer.

Nydelse + Stimulering

Den berømte og til og med trite frasen av den romerske poeten Tiende juni Juvenal, "Sunt sinn i en sunn kropp", er en premiss som er verdt å gjenoppta hvis vi streber etter å ikke ha cerebral latskap.

Georgina Montemayor, forklarer at aerobic trening, så vel som fysiske disipliner som pilates eller yoga, er ideelle, siden de favoriserer oxygenation gjennom riktig pusting.

Utøvelsen av en sport gir oss, i tillegg til en bølge av endorfiner som betyr verdifulle øyeblikk av glede, muligheten til å redusere våre stressnivåer, samt å gi en kanal til det presset vi kan ha på daglig og regelmessig basis. På denne måten forbedrer vårt humør.

På samme måte gir meditasjon store fordeler for hjernen, da det slapper av og hjelper til med å fokusere vår oppmerksomhet, og dette er en viktig øvelse for sinnet, for det er å utføre aktiviteter som involverer en intellektuell innsats for forståelse, læring eller analyse. , som er kunnskapen om et nytt språk eller forstå litteraturen til de såkalte klassikerne.

Nøkkelordet er mangfold, det er ikke nødvendig å bli skadet om hva og hvordan vi velger musikk, informasjon eller typen underholdning vi forbruker; du må bare være forsiktig med å unngå å konsumere det som krever null innsats, både for å nyte det og å forstå det. "Forsiktig gir dine ord" Bojorge@teleton.org.mx


Video Medisin: Barns løgner - hvorfor lyver de og hva kan vi gjøre? (Mars 2024).