5 faktorer som forårsaker abdominal fett

• April 20, 2024

Akkumuleringen av abdominal fett skaper ikke bare estetiske problemer, men fremmer også utviklingen av sykdommer som fedme, hypertensjon og dyslipidemi, blant annet er det viktig å utrydde de faktorene som forårsaker det.

Hovedårsakene til opphopningen av abdominal fett er en diett rik på fett og sukker, det vil si et ubalansert kosthold, mangel på fysisk aktivitet, samt enkelte sykdommer og genetisk predisponering, men også noen andre faktorer og livsstil, ifølge National Institutes of Health (NHI) i USA.

1. Røyking Tobakk reduserer østrogenaktiviteten og favoriserer produksjonen av mannlige hormoner, som testosteron, som hos menn forårsaker større opphopning av abdominal fett, mens kvinner pleier å legge ned mer fett i hofter og rumpe.

2. Overgangsalder. Ifølge en studie av Monash University i Melbourne, Australia , reaksjonen av kroppen til østrogenfall i overgangsalderen, er en forandring av lagring av fett fra hoftene til midjen som akkumulerer mer abdominal fett.

3. Fructose Ifølge forskere fra Divisjon av endokrinologi ved UC San Francisco , et høyt konsum av fruktose fører til økning i abdominal fett, insulinresistens, metabolsk syndrom og diabetes, fordi deres metabolisme genererer fettakkumulering i leveren.

4. Depresjon En studie av forskere fra University of Minnesota indikerer at depresjon kan føre til opphopning av abdominal fett ved å øke produksjonen av kortisol og visse inflammatoriske stoffer.

5. Fettlever. Spesialister av Spansk samfunn for studien av fedme (SEEDO) Forklar at folk med fettlever ofte har skadelig spiseoppførsel: de står opp uten appetitt, men om ettermiddagen har de angst som fører dem til å spise mat uten kontroll. slik at de ofte har insulinresistens og økt abdominalfett selv uten overspising.

Nøkkelen til å forebygge og redusere akkumulering av abdominal fett er en generell endring i livsstilsvaner, hvor en diett rik på fiber, aerob trening og god hvile, vil bidra til å bekjempe så mange årsaker som konsekvensene av denne tilstanden .