Rens din sjel og sinn med meditasjon

• April 28, 2024

den meditasjon hjelper roen sinn og den styrer følelsen av samvittigheten, av det som favoriserer de positive følelsene eller tankene, og utvider folks perspektiv.

Noen ganger er den mentale tilstanden til individene delt, noe som påvirker konsentrasjonen og genererer negative følelser; Dette begrenser synspunkter og det er ikke mulig å oppfatte ting som de egentlig er.

Av den grunn er det viktig at du lærer å oppleve den roligste tilstanden til din bevissthet , i 15 eller 20 minutter om morgenen og om natten. Dette vil hjelpe deg å reflektere over hvordan du skal handle, og fremfor alt å tenke på de formål og mål som skal oppfylles hver dag.

I et intervju for GetQoralHealth , Dharmacharini Abhagita, fra det buddhistiske senteret Mexico , forklarer hvordan positive tanker genereres:

Lær å meditere!

Her er noen tips for deg å lære å meditere:

1. Prøv å gjøre det om morgenen og om kvelden, fordi miljøtemperaturen og energien bidrar til å oppnå en tilstand av ro og kontemplasjon som er nødvendig for meditasjon.
2. Lag en rutine: Velg et spesielt sted, som virker hyggelig (med blomster, stearinlys, røkelse), samt en bestemt tid, hvor du kan være rolig og nyte denne disiplinen fullt ut.
3. Det er viktig at når du begynner å tenke på å glemme fortiden, nåtiden og fremtiden, slik at du kan konsentrere deg.
4. Prøv å sitte i en komfortabel posisjon, mot nord eller øst, for energien i disse retningene for å favorisere deg.
5. den pusting er en viktig del av meditasjon . Dette bør være rytmisk, for eksempel: inhaler, hold luften og puster ut.

Husk at en positiv tanke vil generere indre fred, sammenheng, intelligens, kreativitet, harmoni og vil hjelpe deg til å tilgi de situasjonene som virket galt for deg.

Følg oss på Twitter og Facebook

Hvis du er interessert i å motta mer informasjon om dette emnet, ikke nøl med registrering med oss

Video Medisin: Kraftfulle Affirmasjoner ➤ Indre Styrke & Modighet | Aktiver Din Sjelsenergi & Ditt Potensial (April 2024).