Vil du lære å meditere?

• April 16, 2024

Lider du stresset , angst og har stadig muskelspenning? Så et godt alternativ er at du vet og integrerer i livet ditt, meditasjon , men Hvordan lære å meditere?

Oppnå det veldig enkelt, du trenger bare å gi deg selv noen få minutter om dagen for å være i kontakt med dine følelser og høre på kroppen din, ingen spesiell garderobe eller tilbehør er nødvendig, det viktigste er deg.

derfor, GetQoralHealth inviterer deg til å koble til vår videochat den neste Mandag 25. mars klokken 07:00 timer og lær å meditere med yogi og regissør av Meksikansk institutt for yoga (IMY) Ana Paula Domínguez .

Alle kan øve seg meditasjon . Du kan gjøre det mens du er du går , du løper , etc; Meditat betyr "observere og være klar over dine handlinger", slik at du kan ta bedre beslutninger, se deg selv og føle deg bedre.
Her er noen fordeler med denne millenary praksis:

1. Gjennom meditasjon Du reduserer nivåene av stresset ; kroppen din slapper av og forbedrer humøret ditt.
2. Ifølge Mayo Clinic når meditere dine fysiske og / eller følelsesmessige smerter er redusert.
3. Forbedre selvtillit
4. Styrke din immunologisk system .
5 . Du reduserer dine negative følelser
.
Hva venter du på? Bli en del av denne flotte opplevelsen med Ana Paula Domínguez, du trenger bare å koble på kl. 19.00 mandag 25. mars og abonnere på kanalen vår. YouTube . Vi venter på deg!
 

Video Medisin: Jeg vil også lære at meditere :-) (April 2024).