• April 27, 2024

Ifølge en studie av Nielsen selskap, Mexico rangerer andre i verden med den største byrden av stresset hos kvinner.

Etter å ha studert tilfellene av 6.500 kvinner fra 21 forskjellige land, mellom februar og april 2011, for å finne hvor kvinner var mer stresset, ble det funnet at 74% av meksikanske kvinner rapporterte seg som stresset. Det første stedet var okkupert av India, med 87%.

Et annet faktum som bør omhandle oss som kvinner: ifølge informasjon fra Statens institutt for statistikk, geografi og informasjonsteknologi (Inegi) , de hyppigste tilfellene av kvinnedødelighet skyldes hjertesykdom, diabetes mellitus og ondartede svulster, forhold som er svært relatert til stress.

5 aktiviteter for å redusere stress

Ifølge Tania Mijares, grunnlegger av Generación Felicidad, er mye av stresset som meksikanske kvinner lider på grunn av den tredoble dagen de møter som mødre, koner og arbeidere, ofte uten noen form for mannlig støtte. For å prøve å kontrollere denne situasjonen, foreslår Mijares blant annet å utføre visse typer aktiviteter som kan bidra til å redusere eller kontrollere stress, for eksempel:

1. Fra det fysiske synspunktet. Øv litt sport og Spis sunt

2. Fra det mentale perspektivet . Les, skriv ned feil, lytt til andre, møtt miedos.

3. Fra det åndelige. Utfør aktiviteter meditasjon, Frivillig arbeid, tilbringer tid med naturen.

4. Fra sosio-emosjonell utsikt. Dans, le, unngå kontakt med negative mennesker, tilbringe tid med familien.

5. Spill . Ja, når du leser det, begynner vi å trene både online, som de vi finner på Internett, eller enkle som Monopoly, Scrabble, og til og med slanger og stiger. Å gjøre kryssord eller Sudokus hjelper ikke bare til å holde hjernen aktiv, men er ideelle spill som gjør at vi kan endre vår oppmerksomhet fra situasjonene av stresset til moro og hvile.

Kan du se det? Kontroller stresset Det er enklere og morsomt enn det ser ut.