Yolk øker ikke dårlig kolesterol

• Kan 7, 2024

den egg er en mat som i lang tid har vært begrenset i kostgodtgjørelse av troen på at det øker nivåene av dårlig kolesterol ; Men ifølge studier ved Universitetet i Salamanca, den eggeplomme kan faktisk redusere nivået på triglyserider , utløseren av hjerteinfarkt , så vel som kolesterol og oksidativt stress .

Ifølge Dr. Salomon Jakubowicz slutter noen mennesker å spise eggeplomme fordi de tror at det øker nivåene av dårlig kolesterol ; Men de vet ikke at den er rik på vitaminer , proteiner og det har det ikke dårlige fettstoffer ingen sukker.

Faktisk er det andre matvarer som, sammenlignet med egg , er ansvarlig for å heve kolesterol , i tillegg til andre dårlige vaner som nei spise frokost , nr søvn nok, gjør trening faste eller ha mye abdominal fett.

I denne forbindelse forklarer kardiologen ved Universitetet i Navarra, Dr. Patricia Fernández Robredo, at egg ja du kan redusere nivået på triglyserider fordi den har en kraftig korrosjon , den lutein .

den lutein Det er en sammensatt karotenoid rikelig med grønnsaker, men spesielt i knopp , så det er den eneste maten av animalsk opprinnelse der den er til stede. Nettopp det lutein Det absorberes bedre hvis det ledsages av fett , så knopp det utgjør et perfekt medium, sier Fernández Robredo.

Mens eggeplomme Den har en høy konsentrasjon av kolesterol (424 milligram per 100 gram), dens høye konsentrasjon i omega 3 og 9 umettede fettsyrer er relatert til visse egenskaper for å øke godt kolesterol . Derfor er det egg er utgjort som en ideell mat som må inkluderes på en moderat måte i en diett balansert.

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: Что будет если кушать по три яйца каждый день ребенку, мужчине, женщине? Полезные советы диетолога. (Kan 2024).