Jordbær, ideell mat for dietter

• Kan 4, 2024

En av de mest verdsatt fruktene siden antikken er jordbær , liten delikatesse som skiller seg ut for sin intense smak og gode næringsegenskaper. Faktisk har den flere mengder vitamin C som mange sitrusfrukter.

Det er også sett på som en av matvarene å gå ned i vekt, fordi den har en utmerket smak og er lett, fordi 85% av sammensetningen er vann. Faktisk hans bidrag kalori Det er svært lite: bare 37 kalorier per 100 gram.

Også i 100 gram jordbær fant vi 0,7 gram proteiner , 7 gram karbohydrater og bare 0,3 gram fett . Hovedverdien er det høye innholdet i vitamin C, fordi bare 100 gram dekker det anbefalte daglige beløpet.

Den inneholder også vitaminer A (fem mikrogram per 100 gr.) Og E (0,23 milligram per 100 gr.), I tillegg til mindre mengder av andre vitaminer som B1, B2, B3 og B6.

Disse matvarer å gå ned i vekt, gir hovedsakelig kalium og magnesium, men også jern, fosfor, jod og kalsium. Den har 2,2 gram fiber per 100 gram produkt, noe som betyr et moderat bidrag.

Utmerket for helse

De har store mengder elementer som er svært nødvendige for helsen vår, så det styrker immunforsvaret, og dets organiske syrer har desinfeksjon og antiinflammatoriske effekter.

Jordbær er rik på vann, inneholder vanndrivende egenskaper, utmerket for folk som ønsker å gå ned i vekt og har en tendens til å beholde væsker. Denne vanndrivende effekten fordeler også de som lider av nyrestein, hypertensjon og urinsyre.

De tilbyr viktige mengder salicylater, veldig positive salter for å forhindre sykdommer kardiovaskulær, degenerativ og kreft . Personer som er allergiske mot aspirin (som er sammensatt av acetylsalisylsyre), bør være forsiktige når de bruker jordbær, fordi noen bivirkninger kan oppstå.

Til slutt kan vi ikke ignorere den viktige mengden av folsyre hva de har Denne forbindelsen er grunnleggende for gravid , fordi det favoriserer cellemultiplikasjon. Dens mangel er forbundet med tilfeller av anemi og kardiovaskulære problemer.

Ikke glem at jordbær, i tillegg til å være mat å gå ned vekt , er det ideelle komplementet til slutt med et blomstrende, saftfullt måltid, enten alene, med krem, med melk eller i mer utførlige desserter.

Følg oss på@GetQoralHealth ogGetQoralHealth på Facebook

Ønsker du å gå ned i vekt?Registrer deg med oss ​​og nyt det nye verktøyet tilGetQoralHealth .