Spise raskt tredobler risikoen for overvekt

• Kan 2, 2024

Uten tvil, ta med en diett balansert, samt utføre en slags fysisk aktivitet eller trening , de er grunnleggende for å være i form. Faktisk øker sjansen for lidelse imidlertid å øke på en akselerert måte og ikke tygge mat overvekt og / eller fedme .

Ifølge en studie utført av forskere fra Osaka University , i Japan, bekreftet at folk som spiser raskt er 3 ganger mer sannsynlig å utvikle fedme.

I undersøkelsen bestemte de at rundt 45,6% av mennene og 36% av kvinnene spiste raskt, mens halvparten av mennene (50,9%) og litt mer enn halvparten av kvinner (58,4%) spiste til de følte seg fulle.

Konklusjonen er at folk som spiser mat på en akselerert måte, spiste til de føler seg fulle og ikke fornøyd, så risikoen for å få vekttap øker betydelig.

Også, når du spiser raskere, har du en fordøyelsen tregere. Så anbefalingen fra universitetet i Osaka er at folk tar minst 20 minutter å nyte maten. Ikke spis akselerert eller engstelig , siden dette er skadelig for helsen.

Video Medisin: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Kan 2024).