Osteoporose: epidemi hos kvinner

• Kan 4, 2024

I Mexico er det over fem millioner meksikanske kvinner som lider av osteoporose ... og vet ikke nødvendigvis det. Ifølge helsesektoren lider en av de tre kvinnene over 50 år av denne sykdommen, og mer enn 70 prosent vet ikke at de har det.

Siden osteoporose ikke presenterer symptomer av seg selv, har den også blitt kalt den stille epidemien. Dens manifestasjon er bestemt av utseendet av brudd forårsaket av et tilfeldig fall, det minste slag eller en enkel vri.

Kjennetegnet ved reduksjon av beinstyrke, er osteoporose en kronisk, degenerativ og påvisbar sykdom, som begynner i alder 45, gjennom bein densitometri. Det er en spesifikk studie som indikerer sannsynligheten for risiko i utviklingen av sykdommen, og det bør gjøres hvert år, for eksempel Pap smear eller mammografi.

Når avkalkingen er ugjennomtrengelig, er de mest åpenbare tegnene tap av høyde og hekking av ryggraden.

Kosthold og mosjon, anbefales

Ifølge den meksikanske sammensetningen av ben- og mineralomdannelse, hvis en kvinne ikke blir behandlet under klimakterien, blir benetapet akselerert og mister opptil 5 prosent per år.

"Risikoen øker dersom overgangsalderen oppstår tidlig, enten naturlig eller ved kirurgisk utvinning av eggstokkene." Derfor er det viktig at kvinner med eller uten symptomer på overgangsalderen, får riktig behandling og bestemmes av en spesialist.

Det er mange tiltak som vi må følge fra ungdomsår for å oppnå modenhet med tilstrekkelige mineralreserver for å lindre denne patologien. En diett rik på kalsium, spesielt meieriprodukter, fisk som charales, ansjos og sardiner, eller grønnsaker som spinat, løk eller sveitsisk chard og vitamin D, inkludert i eggeplomme, laks eller torsk.

En annen anbefaling er å regelmessig utføre noen form for trening som yoga, Tai-Chi eller bare gå daglig i en halv time. Det stillesittende liv, alkohol eller tobakk bør fjernes fra livet vårt.

Video Medisin: Food for thought: How your belly controls your brain | Ruairi Robertson | TEDxFulbrightSantaMonica (Kan 2024).