• Kan 8, 2024

Selv om natten måtte bringe placebo av drømmen, for mange er det dagens vanskeligste øyeblikk; sulten øker og trening blir umulig fordi fjernsynet fanger vår oppmerksomhet ...

Men, og tar risikoen for å skuffe deg, da vi avslører hva du ikke skal gjøre før du sover, hvis det du ønsker er å gå ned i vekt, og  at du ofte gjør uten å vite effekten på kroppen din:

Du kan også være interessert: 4 matvarer som du bør unngå om natten

1. Null "smørbrød" om natten

Det som ikke brenner er mer sannsynlig å bli lagret, og det er det som skjer med betydelige middager; spesielt hvis du bruker dem etter 20 timer. Ifølge University Northwestern, Dette kan bety en økning på kilo til to kilo.

2. Ikke drikk vann

Mens ingen liker å gå på toalettet i midten av natten, er dette viktig for å lette prosessen med avgiftning av kroppen, og eliminere overflødig væske.

3. Middag foran fjernsynet

Hvis du ser mellom to til fire timer, har du to ganger muligheten til å spise mer kaloriholdige matvarer uten å observere den: Fransk pommes frites, frites, brus, brød ... Hva gir en gjennomsnittlig middag på 300 til 500 kalorier når det skal være 150 til 200 .

4. Ta en kopp te

Spesielt rooibos; Dette, i tillegg til å hjelpe deg med å sovne, akselererer stoffskiftet ditt ved å øke fettforbrenningen i magen. Du kan også velge en kopp rød te.

5. Pulverisert melk

En studie av Florida State University , viser at folk som konsumerer om natten 30 gram melk eller protein, har kaloriforbrenning, i ro, større enn de som inntar en annen type mat.

Nå som du vet hva du ikke skal gjøre før du sover, å gå ned i vekt. Du vil ikke lenger ha en unnskyldning for å nå målet ditt. Prøv det!

Fordi du leser dette ...

3 ting du bør spise for å eliminere fett fra magen

Varigheten av perioden avslører hvor fruktbar du er

7 matvarer som du bør unngå å gå ned i vekt

Hva skjer i kroppen din når du er glad?

Video Medisin: Ringenes Herre smørbrød (Kan 2024).