7 hjem rettsmidler for å bekjempe aldring

• April 25, 2024

Aldring er et vanlig faktum, men hvis du ønsker å bli ung til tross for alder, er det 7 naturlige komponenter som bidrar til å holde kroppen frisk.

den gulrøtter De er rike på beta-karoten. Studier viser at å spise en om dagen kan redusere aldring, i tillegg til å forebygge mange sykdommer. Gulrøtter kan spises rå, kokt, blandet i mat eller i en juice.

1. En frukt som også er veldig effektiv er den avokado . Det kan ikke ha beta-karoten, men det har vitamin E, som bidrar til å gi huden et sunt utseende og umettet fett som bidrar til lavere kolesterol.
2. den bær De inneholder antioksidanter. Du kan velge mellom blåbær eller solbær for å være sikker på at minst ett utvalg er tilgjengelig i butikken.
3. Mange av oss elsker å spise kylling og kjøttprodukter. Men visste du at de har høy kolesterol og bare gir oss protein? Hvis du vil forsinke tegn på aldring, prøv å Spis mer fisk siden den er rik på Omega 3 fettsyrer.
4. Du kan kjempe mot aldring når du spiser snacks og et godt eksempel er peanøtter. Peanøtter er rike på fiber, men sørg for at det er uten salt eller uten risting.
5. Vi har sagt at kjøtt og fjærfeprodukter gir oss proteiner. Men hva kroppen bruker som energi er karbohydrater, og den beste kilden er brød , den lim eller ris .
6. Endelig er det nødvendig å drikke mye vann daglig som det bidrar til å eliminere giftstoffer og holde huden myk. Eksperter sier at du skal drikke minst 8 glass om dagen. Du kan også få den fra frisk frukt og kokosnøtt vann.

Aldring er noe vi må godta, kanskje disse matvarene ikke kan unngå det; Men de vil gi oss en bedre livskvalitet.

Video Medisin: Ponga Un Ajo Debajo De Su Almohada Y Esto Le Sucederá A Usted (April 2024).