7 ting som aerobic gymnastikk gjør for deg

• April 28, 2024

En stillesittende livsstil er et problem som ikke bare påvirker vektøkningen. Dette preges av mangel på fysisk aktivitet, som har som mål å forbedre helsen, utseendet og selvfølelsen til personen; Men hvordan å bekjempe det? Ett alternativ er aerob gymnastikk.

Ifølge Meksikanske føderasjonen av gymnastikk, Denne disiplinen kan bli oppfattet som en ny modalitet av tradisjonell gymnastikk, hvor styrke, elastisitet, fingerferdighet, teknikk og rytme kombineres.

Men hva kan du forvente at aerob gymnastikk skal gjøre for kroppen din? GetQoralHealth med støtte fra Tre Sportskjede de presenterer deg med følgende video:

I tillegg til å hjelpe deg med å redusere din stillesittende livsstil, tilbyr aerob gymnastikk deg følgende fordeler:

1. Regulerer kroppsvekt, øker muskeltonen og former figuren til personen.

2. Øker elastisiteten i muskulaturen og stillingen

3. Økning i inkorporeringen av oksygen på mobilnivå.

4. Forbedrer utseende og bilde, noe som gir fordel for selvtillit og følelse av velvære.

5. Forbedrer avslapping, øker konsentrasjon og våkenhet.

6. Lindrer muskel- og ryggsmerter, styrker muskelringen i lumbale ryggraden.

7. Øk evnen til å takle stress

I den meksikanske føderasjonen av gymnastikk bemerkes det at denne aktiviteten er sammensatt av aerobiske bevegelsesmønstre, kombinasjon av trinn og armbevegelser utført etter hvert som respekt for musikkens karakter for å skape en dynamisk, rytmisk og kontinuerlig sekvens.

Å utføre 30 minutters fysisk aktivitet daglig kan forandre livet ditt. Prøv det!
 

Video Medisin: ATP & Respiration: Crash Course Biology #7 (April 2024).