Riktig og tidlig behandling

Vær forsiktig! Du kan være en av de mer enn fem millioner meksikanske kvinner som lider av osteoporose og fortsatt ikke vet det. Ifølge helsesektoren lider en av tre kvinner over 50 og minst en av åtte menn osteoporose.

 

Karakterisert av reduksjonen av styrken til bein, den osteoporose Det er en kronisk, degenerativ og påvisbar sykdom, som begynner i 45 år, gjennom bein densitometri.

 

Riktig og tidlig behandling

Ifølge Meksikansk Forening av Ben og Mineral Metabolisme, Hvis en kvinne ikke blir behandlet under klimakterien, er tapet av Benmasse det akselererer, mister opptil 5% per år.

"Risikoen øker hvis overgangsalderen oppstår tidlig, enten naturlig eller på grunn av en kirurgisk utvinning av eggstokkene ", Sier spesialistene. Derfor er det viktig at kvinner med eller uten symptomer på overgangsalderen, får riktig behandling og bestemmes av en spesialist.

 

9 ikke-meieriprodukter som vi bør konsumere
 

1. Kål 100 gram av denne grønnsaken har 150 milligram kalsium. den kalsium inneholder kål absorberes av kroppen vår lettere enn andre matvarer, siden de ikke inneholder oksalater, et stoff som kan hindre assimilering av mineraler.

2. Chard. Denne populære grønnsaken har 51 milligram kalsium per 100 gram og som andre mørkegrønne grønnsaker er en god kilde til beta-caroten, stoff som senere blir forvandlet til vitamin A.

3. Løk. Den inneholder 20 milligram kalsium per 100 gram løk, i tillegg til å være en rik kilde til dette mineralet, regulerer det også magefunksjonene og stimulerer appetitten.

4. Tørre fiken. Denne frukten gir mer kalsium i sin tilstand dehydrert hvor frisk, det er slik det tørkede fiken gir 144 milligram kalsium i 100 gram. Det anbefales å bli konsumert i vekststadiet av barn.

5. mandler Dette produktet har 240 milligram kalsium per 100 gram. Dens bidrag er så flott at det kan erstatte melk i kostgodtgjørelse av mennesker som er intolerante mot laktose eller veganer.

6. Valnøtter Denne maten inneholder 170 milligram kalsium per 100 gram, og som de andre nøtter bidrar til å fremme riktig vekst av bein .

7. Soya . Denne grønnsaken er kjent i verden av vegetarianere og veganer som en kilde til kalsium som tilnærmer seg hva kumemelk leverer. Mengden kalsium i soya er 102 milligram per 100 gram kokte soyabønner.

8. Svarte bønner. En kopp har opptil 102 milligram kalsium, de er også en god kilde til mat for mennesker som er intolerante mot laktose.

9. Linser. Denne legume tilbyr opptil 51 milligram kalsium per 100 gram, men skiller seg også ut som en stor kilde til jern, proteiner og fiber.

Omsorg for kroppen vår er den beste langsiktige investeringen å ha bein sunn og sterk.


Video Medisin: Theresa Wilberg Personlighetspsykiatrikonferansen 2016 (Mars 2024).