• Kan 2, 2024

Stress er tilstede i hvert øyeblikk av livet vårt, fordi det er et naturlig respons på kroppen vår. Noen av årsakene til stress kan være glade eller triste hendelser, men nøkkelen til å ikke påvirke helsen vår er å unngå overdrivelser.

Alt som forstyrrer den daglige rutinen kan være en årsak til stress, som kan generere en fysisk og mental ubalanse i kroppen vår. For å opprettholde en god livskvalitet og glemme stress, GetQoralHealth Det gir deg noen eksempler på de tingene som gir mer stress.

Nyt de lykkeligste øyeblikkene!

1. Søndager. For folk som jobber, representerer dette ordet en stressedag. En studie utført av UK mental helse veldedighet Mind bemerker at ansatte opplever følelser av ensomhet, depresjon og frykt om starten av arbeidsugen.
2. Endring av skole. En studie av McGill University Han beskriver at overgangen er veldig stressende for en av fire studenter. I tillegg genererer denne situasjonen angst og usunn vaner.
3. Facebook. Folk som har flere venner i dette sosiale nettverket, lever mer stresset på grunn av muligheten for å fornærme noen med sine kommentarer, ifølge en studie av University of Edinburgh Business School, i Skottland.
4. 4. Sosiale nettverk generelt. En annen studie av University of Harrisburg, i Pennsylvania, påpeker at det er tilkoblet hele tiden til denne kommunikasjonskanalen forårsaker stress og en forverring i personlige forhold.
5. Mangel på søvn En undersøkelse av Medisinsk senter for University of Rochester I USA peker han på at dårlig søvn genererer stress og påvirker immunsystemets respons på det.
6. Skilsmisse. Følelser av usikkerhet og angst øker stressnivået, ifølge en studie av Ohio State University .
7. Død av en kjære. Ifølge American Psychological Association (APA) utløser tap av en elsket stressnivå.
8. Tap av sysselsetting Foruten stress, genererer det helseproblemer som hjerteproblemer og dårlige vaner, påpeker University of Texas, i Houston .
9. Overskudd av reklame. Når en by eller gate har for mye reklame tegn, genererer det visuell forurensning og detonerer stressnivåer hos mennesker.
10. Falt i kjærlighet De første stadiene av et forhold er en blanding av følelser og følelser, som kan endre stressnivået. Intimitet med noen kan generere frykt og angst.

For å eliminere de negative effektene av stress er det viktig at du lærer å kontrollere dine følelser gjennom alternative terapier som fremmer trivsel som yoga eller meditasjon, lytter til musikk eller nyter et øyeblikk alene. Og deg, hvordan reduserer du stress i livet ditt?