Alyssa Milano er mor for første gang

• April 20, 2024

Alyssa Milano fødte sitt første barn i Los Angeles , California. Milo Thomas Bugliari frukten av hans ekteskap med David Bugliari , ble født denne onsdag 31. august; Veide 3,1 kilo og målt 41 centimeter .

Ifølge informasjon fra byrået EFE , i februar, skuespilleren som spilte en av søstrene til den populære tv-serien forhekset, postet på Twitter hennes at hun var gravid.

Milano, 38 år, kommenterte disse datoene til bladet mennesker Jeg hadde en graviditet stille og jeg visste at mannen hennes ville være den beste far i historien. Det lykkelige paret møtte i 2006 og giftet seg med 2009 i New Jersey, og Milo Bugliari er deres første barn.

10 tips for å gå ned i vekt etter graviditet

Problemet for de fleste kvinner er vanskeligheten med å gjenvinne sin vekt etter fødselen av barnet sitt. Vær tålmodig og gi kroppen din tid til å gjenopprette; Du vil miste vekt naturlig, spesielt hvis du er amming .

Ikke glem at du ikke bør miste vekt plutselig, fordi dette kan påvirke melkeproduksjonen og føre til mer trøtthet, når det du trenger er all energi mulig å tilpasse livet til det nyfødte.

Ideelt sett, gå til en ernæringsfysiolog og legg til en diett , men husk at ikke bare vekt bør tas i betraktning, men du bør også sjekke din Kroppsmasseindeks , din prosentandel av fett i kroppen, så vel som din blodtrykk og en blodprøve for å sjekke sukkernivåene dine, kolesterol og triglyserider . All denne informasjonen vil hjelpe spesialisten til å formulere en diett tilstrekkelig til dine behov.

I mellomtiden gir vi deg noen anbefalinger, slik at du kan gjenopprette vekten litt etter litt

1. Ikke lage tunge frokoster, foretrekker en frukt og en kopp korn (helst helkorn) med skummet melk
2. Appelsinjuice er veldig bra, så lenge du drikker det i moderasjon, inneholder den mye sukker. Et halvt glass tilberedt er nok.
3. Inkluder en vegetabilsk suppe og salat eller grønnsak garnér i måltidet ditt
4. Du kan spise frokostblandinger uten fylling, lys yoghurt eller frukt
5. Reduser porsjonene dine til middag; Hvis du ikke fyller opp, ta med en salat eller stuvede grønnsaker
6. Hvis du blir sulten mellom måltidene, velg en lett gelatin eller agurk; Disse kan hjelpe deg med å redusere sulten din
7. Drikk 3 liter væske per dag. Unngå juice, brus og kaffe med krem ​​og sukker
8. Unngå hermetikk og pølser og foretrekke ferske oster som har mindre fett
9. Det er viktig at du spiser sakte, fordi når du tar deg tid til å spise, innser du lettere at du er full og ikke overmål.
10. Tren deg selv, på denne måten vil du få sikkerhet for at du mister kroppsfett og ikke muskelmasse

Å være mor er ikke en lett oppgave, så du bør tilbringe tid for omsorg og din baby. Dermed skuespilleren som vil star i filmene Nyttårsaften og Alvin og Chipmunks 3 (som vil bli utgitt senere i år), vil ha en vanskelig jobb å kombinere sitt personlige liv med den profesjonelle.

Gi deg selv din tid, trene og spise sunt!