Realiteter av kosttilskudd

• April 29, 2024

Å vite at USA er det første landet med flere voksne innbyggere med fedme og vektig, og at Mexico opptar andreplassen i dette feltet og den første i barndommen fedme, er det vanlig å se en uendelig "magiske" produkter som lover å få deg til å gå ned i vekt.

Behovet for å miste overflødig fett har også banet vei for ulike dietter og spesielle øvelser. Gjøre disse kosttilskuddene virkelig føre til fett tap? Her er noen viktige fakta du bør vite.

Piller å gå ned i vekt

Den eneste kosttilskudd for vekttap som har godkjenning fra Food and Drug Administration (FDA), er orlistat , som fungerer ved å gripe inn i kroppens naturlige prosess for å absorbere fett. Men dette kosttilskudd fungerer bare hvis:

1. Minimere inntaket av umettede fettstoffer i kostholdet ditt.

2. Og du har tålmodighet til å se resultatene.

Det er ikke tilrådelig å konsumere fettfattige matvarer mens du tar Orlistat, da det kan forårsake ulike gastrointestinale problemer. Dette skyldes at kroppen mister muligheten til å bryte ned fett enkelt. Det er ikke en mirakuløs pille å miste 5% av kroppsvekten. Tillegget bør tas regelmessig i 3 eller 4 måneder.

Kombinert med riktig kosthold og tilstrekkelig fysisk trening, fungerer dette tillegget godt for vedlikehold av ideell kroppsvekt.

Føler seg full ...

Andre kosttilskudd som har vist seg å være effektive, er de som inneholder flerumettede fettsyrer, fibre og linolsyre. Disse fremmer følelsen av å være fornøyd; som bidrar til å minimere appetitt og matinntak.

Som et resultat er det en dramatisk reduksjon i kaloriinntaket, som forhindrer absorpsjon av fett i kroppen. En viktig ting å huske om kosttilskudd er at du bør innta en tilstrekkelig mengde næringsstoffer.

Det er fare for at mangel på appetitt kan hindre deg i å spise nok, noe som på sikt kan føre til unødvendig ernæringsmessig mangel.

Overdreven reklame

Når det gjelder kosttilskudd som lover det nesten øyeblikkelige tap av fett, er det alltid charlatanisme. Spesielle diettpiller og drikker som inneholder mistenkte ingredienser eller de som ikke har vært vitenskapelig bevist, har invadert markedet.

Noen er kjent for å fremme raskt vekttap, men de kan også forårsake ubehagelige bivirkninger eller bare arbeid midlertidig. Mange av disse fungerer ganske enkelt ikke, eller verre er skadelige.

Så før du tar en beslutning, husk å konsultere legen din for å gi råd til deg og oppnå ditt vekttap i en gradvis, naturlig og uten å risikere helsen din.

Video Medisin: Lite drøfting av realiteter. (April 2024).