• April 18, 2024

Spesialister forklarer at det er visse personlighetstyper som hindrer eller hindrer å miste vekt. Å identifisere noen av disse egenskapene, endre dem, samt endre visse vaner kan bidra til å oppfylle dette målet.

Dette er et av formålene med Utfordre mindre størrelser på 15 dager . Ved å følge det vil du legge merke til endringer i kroppen din, siden utfordringen er å begynne å skaffe seg nye spisevaner og forandre livsstilen. "

På den annen side, forskere fra universitetet Doshisha fra Japan påpeke at når folk starter et program for å gå ned i vekt og forbedre deres selvtillit gjennom hele diett mister vekt raskere, i motsetning til de som ikke endrer sin holdning.

Påvirker din personlighet din vekt?

Angelina Sutin, personlighetsekspert ved University of California , forklarer at personligheten påvirker tap eller profit av vekt . De som er mer oppmerksomme opprettholder bedre kontroll over deres krav.

Dette er noen temperamenter som kan forstyrre gå ned i vekt når du bestemmer deg for å beholde en program av tap av vekt .

1. Krevende Art Markman , professor i psykologi i University of Texas , advarer om at vanskelige og krevende mennesker med seg selv må overtale etter å ha gjort en feil, siden de vanligvis reagerer negativt. Han legger til at en mer snill og medfølende holdning holder fremover med tilliten til ikke å gjøre den samme feilen.

2. Klagende Søk alltid vær så snill til andre øker nivåene av stresset og slutter med følelsesmessig sliten til folk. Dette gjør det mer komplisert motstå et begjær eller fristelsen å glede andre. Det genererer også et utilstrekkelig utvalg av matvarer og tendensen til å foretrekke de mer kaloriske og fettete detaljer Heidi Hanna , ernæringsmessig trener og forfatter av Den skarpe løsningen: En hjernebasert tilnærming for optimal ytelse. Idealet er å lytte til deg og tilpasse dine preferanser uten å føle deg skyldig.

3. Inconstant. endring for lett utsikt , idé eller planer, gjør det lettere å avbryte et måltid eller treningsplan, sier Art Markman . Forslaget er å være mer bevisst av løfter for å oppfylle dem, samt holde styr på prestasjoner, er dette en form for motivasjon.

4. bekymret. den nutriologen Patricia Ramírez bemerker at en bekymret personlighet genererer stresset . Denne stemningsendringen øker produksjonen av kortisol , hormon som predisposes dannelsen av fett i kroppen, akkumulerer hovedsakelig i det sentrale området av kroppen.

5. Impulsiv. Art Markman Han hevder at impulsive mennesker generelt blir båret av fristelser eller avgjørelser som de lett kan endre. Idealet er å prøve å gjenkjenne de beslutningene som er gjort uten forutgående refleksjon. I tillegg, for ikke å gi impulser, er det mulig å distrahere tankene med fritidsaktiviteter eller trening .

Hitomi Saito, forsker ved Doshisha University, Han legger til at det er viktig å mestre temperamentet og å jobbe med selvkontrollteknikker for å redusere psykisk stress. På denne måten kan det være lettere gå av av vekt ".

Husk at målet med vekttap er et omfattende arbeid som i tillegg til personlighetens aspekter har å gjøre med mat, fysisk aktivitet, samt sunne vaner som du kan forbedre med Utfordre mindre størrelser på 15 dager. Du er klar til å oppnå disse endringene!

Video Medisin: EL KARMA (Completo) Suzanne Powell 21-01-2011 (Karma 2: https://youtu.be/imLT97AYCmw) (April 2024).