7 tips vs overvekt i helgen

• April 29, 2024

Helgene og høytiden er de vanskeligste tider for folk som ønsker å gå av vekt , fordi disse øyeblikkene er vant til å møte med familie og venner.

Under disse møtene er det normalt å konsumere kalorimat som bryter diett av hvert individ som kaker, sjokolade, brød eller behandlet mat.

For å unngå økningen av kalorier , anbefaler spesialister å balansere forbruket av mat og fukte godt. I tillegg gir vi deg syv tips for å beholde din vekt i løpet av disse dagene:

1.- Hvis du går på fest, unngår du snacks og sauser eller dressinger som har mange kalorier . Hvis du organiserer det, prøv å tilby sunne snacks.

2.- På de stedene hvor de tilbyr buffet, velg salater, kalorier med lavt kaloriinnhold, stekt eller fettfattig mat. Kontroller din kalorier .

3.- Koking som en familie er morsom, og de kan lage fettfattige matvarer. De kan prøve nye oppskrifter som inkluderer fiber , grønnsaker og proteiner.

4. Respekter delene og ikke spis for mye. Det er bedre å prøve alt litt og føle seg fornøyd, enn å fullføre med alle rettene og ha fordøyelsesproblemer .

5.- Respekter dine måltidsplaner slik at du har makt nødvendig og nyt dagene dine til det fulle resten og avslapping .

6. Hold deg aktiv, så prøv å gjøre litt av trening , å gå, å å skate, å danse, å sykle eller å trene litt sport.

7.- Hydrater deg selv! Ta minst åtte glass vann om dagen; Dette hjelper kroppen til å metabolisere akkumulert fett.

Ikke glem det, hold en vekt Stabil er viktig for at kroppen din skal fungere ordentlig og unngå mange helseproblemer.

Følg oss på Twitter og Facebook .

Hvis du er interessert i å motta mer informasjon om dette emnet, ikke nøl med registrering med oss