• Kan 16, 2024

Jo det skjedde med deg at etter a magesøkt din halsen gjør vondt , det brenner eller du føler det spent. Dette er fordi stillingen du tar er ikke den rette og du kan skade din livmorhals . 

Sannheten er det der Postures som gjør øvelsen enklere og redusere nakkesmerter . Her er de 3 beste måtene å trene.

1. Plasser hendene dine over ørene dine

Når du er klar til å gjøre abs, helst på treningsmatten din for å redusere ryggsmerter; plasser hendene over ørene dine , men unngå å røre på hodet, på den måten vil du ikke tvinge nakken.

Video Medisin: 【ENG SUB】盛唐幻夜 04 | An Oriental Odyssey 04（吴倩、郑业成、张雨剑、董琦主演） (Kan 2024).