• Kan 14, 2024

For tiden lider 68% av tusenårene digital visuell tretthet , et fysisk ubehag som føltes etter å ha vært to eller flere timer foran a skjermen , enten datamaskinen, Smartphone eller TV, og det er heldigvis mulig å lindre, indikerer en rapport fra Visjonsråd .

En av hovedårsakene til digital visuell tretthet er det blå lyset utgitt av elektroniske enheter, noe som øker spenningen til øye mer enn andre farger som har lengre bølgelengde, forklares det i forskning .

Den gode nyheten er at digital visuell tretthet Det kan korrigeres med små, men betydelige endringer. Vi presenterer noen tips som vil være svært nyttige.

1. Ta en pause

Du bør gi øynene en ro hver gang femten minutter i det minste Du kan stå opp fra deg og komme deg vekk fra datamaskinen, eller se på et svært fjernt punkt i løpet av den tiden, det indikerer Dominick Maino , professor i kikkerten i Illinois College of Optometry .

2. Reduser refleksjoner

Du kan installere filtre i enhetene dine anti refleks , endre kontrasten på skjermen og lysstyrken, eller / og fjern objekter rundt deg som gir mye belysning, siden dette tvinger din utsikt For å se tydelig objektene, angi eksperter fra Mayo Clinic .

3. Rengjør skjermene dine

Støvet som akkumuleres i dem reduserer kontrasten og bidrar til blending og problemene med refleksjon av visningen, dessuten er det en annen faktor som tvinger tilnærming av objektene, bekrefter Edward Kondrot Oftalmolog forfatter av "Å helbrede øye på naturlig måte" .

4. Flytt skjermen

den skjermen Det skal være omtrent en arm unna og plassert rett foran ansiktet ditt, ikke til siden. Finn skjermen slik at senteret er mellom fire og åtte inches under din øyne Dette vil gjøre at nakken kan slappe av mens du leser, sier Maino.

Video Medisin: Ep. 1 Ta-pi-pause (Kan 2024).