• Kan 21, 2024

Frukt og grønnsaker er en viktig del av et sunt kosthold; Det er imidlertid frukter som blir fete hvis de forbrukes i overkant, i tillegg til å skade kardiovaskulær helse og fremme utviklingen av diabetes.

Appelsiner, til tross for å være rik på C-vitamin og A, i beta-karoten og lutein, som bidrar til å beskytte kroppen mot degenerative sykdommer, fremmer vektøkning hvis de forbrukes i overskudd.

For sin del er fersken også rik på kalorier, fordi når du spiser 150 gram (ett stykke), spiser du 63 kalorier, så hvis du spiser mer enn to stykker, favoriserer du overvekt.

Du kan også være interessert: 5 eksotiske frukter å miste vekt.

Unngå å skade kroppen din!

Legen Carel Le Roux, konsulent i metabolsk medisin ved Imperial College of Londres, bemerker at folk som spiser for mye frukt, risikerer å utvikle fedme, forfall og diabetes.

Disse sykdommene er ikke det eneste problemet ved å konsumere frukt i overskudd, ettersom høye inntak av fruktose (fruktsukker) i mer enn en uke øker triglyseridnivået.

Så hvis du virkelig vil spise et sunt kosthold, bør du begrense forbruket av disse fettfruktene og bland dem med grønnsaker som stimulerer stoffskiftet.

Video Medisin: Ta vare på kroppen din. (Kan 2024).