• April 27, 2024

Hvis du er desperat og i dårlig humør fordi du ikke kan eliminere hva kroppen din ikke trenger, må du bare øke forbruket av vann og mat som er rik på magnesium.

Ifølge en studie publisert i European Journal of Clinical Nutrition (EJCN), det lave inntaket av vann, magnesium og fiber favoriserer tilstedeværelsen av forstoppelse .

Hvordan forhindrer du forstoppelse?

Spesialister av National Institutes of Health i USA detalj at magnesium hjelper muskler og nerver til å fungere normalt; Det styrker immunforsvaret og holder ditt hjerte og bein sunt.

I tillegg har den evnen til å øke vann i tarmene, for å fremme bevegelsene og myke avføringen.

For å nyte disse fordelene, spesialister av Cedars-Sinai Medical Center anbefaler at du bruker 400 mg magnesium, som du finner i følgende matvarer:

Video Medisin: Sådan hjælper du din baby af med forstoppelse (April 2024).