Omítelos for ditt gode!

Noen ganger gjør folk ting automatisk uten å tenke på de forferdelige konsekvensene de kan ha på oss helse ; Det er imidlertid verdt å stoppe litt for å analysere vår vaner og vår tilstand av helse.

Ifølge flere studier setter følgende vaner inn fare vår helse og velvære; Hvis vi vil unngå å være med i statistikken, er det best å unngå dem.

 

Omítelos for ditt gode!

1. Sove dårlig . En tredjedel av mexikanerne lider av søvnforstyrrelse, hvorav 40% har søvnløshet, men hva er konsekvensene?

En studie av University of Chicago detaljer som risikoen for lidelse overvekt , diabetes og hypertensjon det øker når vi ikke hviler nok.

2. Ligger på jobb . Denne vanen genererer sinne, mangel på tillit og forverring av mellommenneskelige forhold, sier forskere fra det autonome universitetet i Madrid.

3. Klag om tretthet . En studie publisert i Journal of Experimental Psychology Det står at det å klage på å være sliten eller sove litt, har dårligere konsekvenser for det fysiske og mentale resultatet av det som egentlig er.

4. Spis dårlig. Et dårlig kosthold med for mye fett og sukkere påvirker den intellektuelle ytelsen til mennesker, spesielt i de første årene av livet, forteller en annen studie publisert i ovennevnte publikasjon.

I tillegg er det svært viktig å ha et balansert kosthold, siden ifølge data fra Statens institutt for statistikk og geografi (INEGI), i Mexico har mer enn 80 tusen mennesker dødd på grunn av underernæring i det siste tiåret.

5. Røyker overdrevet. Denne vanen fører til at nesten 6 millioner mennesker dør hvert år. Den årlige dødsfallet kan stige til mer enn 8 millioner i 2030.

Forskere av University of Minnesota , påpeke at de første inhalasjonene av en sigar genererer et giftig stoff som produserer mutasjoner i kroppen som kan forårsake kreft.

Det tar bare mellom 15 og 30 minutter, slik at stoffene etter innånding av sigarettrøyk begynner å virke på DNA.

6. Stress. Mexico er landet med høyest prosent av arbeidsstress, og 75% av de ansatte lider av dette problemet, mens 25% av hjerteinfarktene kommer fra en sykdom knyttet til denne faktoren, ifølge undersøkelser utført av Meksikanske institutt for sosial sikkerhet (IMSS).

De verste konsekvensene av denne tilstanden er: mangel på konsentrasjon, angst, depresjon, søvnløshet, hypertensjon, arytmier, dermatitt, erektil dysfunksjon, for tidlig utløsning, muskeltrakturer, diaré og sår.

7. Drikk brus. Mexico er posisjonert som den første globale forbrukeren av disse drikkene. De viktigste problemene med å gjøre det er hjertesykdom, fedme, utvikling av kreft i bukspyttkjertelen, forklarer Harvard-forskerne.

Husk at det er best å opprettholde en sunt liv , drikke naturlig vann, ha et balansert kosthold og mosjon, for å hindre utvikling av sykdommer som truer vår helse. Og du, hvilke dårlige vaner har du?


Video Medisin: Buchu-japchae (Chive Japchae: 부추잡채) (Mars 2024).