• April 25, 2024

Vårt travle liv holder oss inne stresset konstant, dette påvirker helsen vår og skader noen av våre organer, for eksempel vår tarmfunksjon; Vi lider mye av kolitt og fra betennelse i magen; Drep to fugler med en stein og sett i praksis disipliner som vises nedenfor, mens du trener kroppen din og deflater magen din.

Å sette det i praksis

yoga . Doktor Timothy McCall, spesialist innen internmedisin nevner at denne disiplinen søker fysisk velvære , mental og åndelig , hjulpet av avslapping og meditasjon; Blant mange dyder bidrar det til å redusere betennelse i magen fordi bevegelsene og stillingene med torsjoner hjelper tarmene til å transportere næringsstoffer og avfall lettere.

Raven holdning Ideell til å rengjøre tyktarmen, fordi når vi hakker, med føttene og hendene flatt på gulvet og albuene på utsiden av beina, stimulerer vi vårt fordøyelsessystem og tillater bedre sirkulasjon av væskene, så vel som betennelse i magen, fremmer fordøyelsen.

Walk. St. Louis School of Medicine publisert i 2007 som går en time om dagen hjelper desinflamar vårt fordøyelsessystem og reduserer sjansene for lidelse tykktarmskreft , fordi det øker blodstrømmen gjennom tarmene.

Tai Chi Denne disiplinen som bruker meditasjon med jevne, kontinuerlige og sirkulære bevegelser, styrker og fordeler vår helse fordi den styrker nervesystemet, konsentrasjonen, muskel toning og fordøyelsen.

Thai massasje Den består av passive stillinger og strekk som brukes i massasjen, det virker følelsesmessig, åndelig og fysisk; Ved å øke fleksibiliteten i livet og bena, blir fordøyelsessystemet stimulert, noe som bidrar til bedre drenering og betennelse.

I tillegg til disse øvelsene anbefaler vi å konsumere fettfattige matvarer og unngå irriterende stoffer som krydret, kaffe og alkoholholdige drikker fordi de øker og irriterer magen og fordøyelsessystemet.

Video Medisin: Skigardoppsett i praksis (April 2024).