• April 16, 2024

Hvor mange ganger har du vært på en diett og har du mislyktes i forsøket? De fleste drømmer om å finne effektive tips for å gå ned i vekt, men nøkkelen til disse effektene er i vårt sinn og kropp.

Normalt, når vi spiser mat, tilfredsstiller vi kroppens energibehov, men det er også en hyggelig aktivitet, siden inntak av kalorier gir en følelse av glede for organismen vår.

I et intervju for GetQoralHealth, Dr. Mauricio Díaz, forsker ved Institutt for neurobiologi, UNAM-Juriquilla , forklarer hvordan glede genereres og noen tips for å unngå det og redusere risikoen for overvekt:

Planlegg og gå ned i vekt!

Ved å kjenne prosessen med hjernen og appetitten kan vi programmere vårt sinn til å gå ned i vekt og få kroppen vi alltid har drømt om, men hvordan er det gjort?

Ifølge NLP Americas , det er noen poeng som vil hjelpe deg med å få motivasjonen du trenger å gå ned i vekt:

1. Lag en bestemt plan Definer hvor mye vekt du vil miste og hvor lenge du vil gjøre det. Skriv de nye tingene du vil oppnå hvis du fjerner de ekstra kiloene og les disse handlingene tre ganger om dagen.

2. Merk målbare mål. Få en skala og et speil i hele kroppen, hold oversikt over vekten din, slik at du kan se resultater og oppfordres til å følge.

3. Ikke løp Å miste vekt veldig fort er ikke så sunt fordi du kan registrere en sprette som ødelegger helsen din, så det er best å redusere målingene og fettene litt etter litt.

4. Analyser dine følelser . Oppdag hvordan du føler og hva dine følelser vil være når du når målet ditt. Prøv å kontrollere dem og tenk alltid positivt.

5. Visualiser dine mål Tenk deg hvordan du vil se og føle med din nye figur. Når du lager virkeligheter i tankene dine, multipliserer du kraften til å nå dine mål.

Bare du har makt til å programmere tankene dine og nå de målene du har drømt om, ikke la hjernen føle deg fornøyd når du spiser mat med høyt kaloriinnhold, avstå det og velge sunne produkter.

Video Medisin: 7 Cosas Que Puede Hacer para Perder Peso Naturalmente (April 2024).