• Kan 1, 2024

Hvis du er en av de som ikke tar deg tid til å ta vare på arbeid, trafikk eller familie, må du ha mat som gir kroppen din antioksidanter, fiber, vitaminer, mineraler og fremfor alt energi, slik at du kan holde på.

Hvis du ikke vet hva du skal spise for å ha mer energi, konsumere disse matene som en matbit eller i måltidene dine for å oppnå det ...

quinoa

Den perfekte erstatning for ris eller pasta som bare gjør at du føler deg full og sliten. Quinoa er lite karbohydrater og høyt i protein. Den har vitaminer, magnesium, jern og kalium. paprika

De er gode for å gi god sirkulasjon til blodet, i tillegg til å bringe høye nivåer av oksygen for å bekjempe tretthet. Spis grønn

Spinat, salat, arugula, kale

Alle disse plantene er gode til å bekjempe anemi, de er også rike på vitamin C, noe som gjør det mulig å absorbere jern godt.

mandler

Vitamin E, B, mineraler, magnesium? Hva mer trenger du? Vel, de er også protein og de har fiber. Her kan du se andre fordeler med mandler.

banan

Siden de er rike på fiber, lar de deg holde sukkernivåene regulert. Hvis du dør av trang til noe søtt, spis en banan? Er det bedre å gå for en forfriskende drink? med opptil 500 kalorier. Andre fordeler med banan.

Video Medisin: Quinoa 101 | Everything You Need To Know (Kan 2024).