• Kan 3, 2024

Hvis du er en av de som går til nettfora eller sosiale nettverk for å lufte din vrede , sikkert har du allerede innsett at følelsen av "lettelse" varer bare et øyeblikk. Og det er det å gjøre dette er en feil hvis det du virkelig vil ha er håndtere denne følelsen.

Faktisk folk som er tilbøyelige til vent Deres sinne på internett har en tendens til å få dem til å føle seg mer sint, og ikke mindre, etter å ha gjort det, ifølge en studie av University of Wisconsin-Green Bay .

den vrede Det er en helt normal menneskelig følelse, men å gjøre visse feil når du håndterer det, kan bringe deg alvorlig innvirkning med venner, familie, sjef og deg selv. Vet noe basert på informasjon fra American Psychological Association , og unngå dem.

1. Reager aggressivt

Dette er den naturlige og instinktive måten å uttrykke sinne på, men det kan du ikke angrep fysisk eller muntlig for hver person eller objekt som plager deg. Express din sinne fast, men uten aggressivitet Det er den sunneste måten å gjøre det på.

2. Undertrykke din sinne

Du kan tenke det er bra at du inneholder vrede , slutte å tenke på det og i stedet fokusere på noe positivt. Feilen er at du ikke tillater deg å eksternisere din sinne, bo i et internt forum, og dette kan forårsake sykdommer som hypertensjon og til og med depresjon.

3. Få jevn

På samme måte kan ikke-eksternisert sinne føre til uttrykk for patologisk sinne , som passiv aggressiv atferd. Så det mest sannsynlige er at du blir noen som tar hevn på mennesker indirekte og har a fiendtlig holdning permanent.

Er det godt å frigjøre sinne?

Selv om flere eksperter har kommet for å anbefale det som et stikkontakt for å berolige følelsen, her vil det søke utlufting i sosiale nettverk, har forskning vist at det gir frihet til vrede effektivt øker sinne og aggresjon , og det hjelper deg ikke i det hele tatt.

Det beste er alltid å oppdage hva som utløser din vrede og deretter utvikle strategier for å unngå de utløsere som gjør at du mister din kontroll , angi eksperter fra American Psychological Association.

Video Medisin: Den aggressive kvinnehateren (Kan 2024).