• April 27, 2024

Fedme, diabetes, hypertensjon og hjerte-og karsykdommer er folkehelseproblemer, som i dag hevder livet til tusenvis av mexikanere, men i samsvar med Héctor Raúl Pérez, rektor ved Universitetet for helsefag ved Universitetet i Guadalajara, Dette kan unngås hvis befolkningen forandret sine dårlige vaner.

til Nora Volkow, direktør for Nasjonalt institutt mot narkotikabruk, Det er vanskelig å forlate dårlige vaner fordi du må kjempe mot kraften av belønning som mange av dem har; Det er imidlertid ikke umulig å oppnå det.

Dødelige vaner!

Disse handlingene er ikke isolert, de er en del av vår daglige rutine, og deres langsiktige konsekvenser kan være dødelige. Selv om, hva er de dårlige vanene som mest påvirker den meksikanske befolkningen?

1. Forfriskning forbruk. En studie utført av Euromonitor Internationa l, indikerer at i Mexico forbruker omtrent 119 liter sodavann per år.

2. Lavt vannforbruk. For Kellosggs institutt for ernæring og helse, Vanninntaket til mange mexikanere er mangelfullt, siden de erstatter det for andre drikker som juice.

3. Caloric måltider . Forbruket av matvarer med høy energitetthet har vokst de siste årene, knyttet til økningen i utbredelsen av overvekt.

4. hopp over måltider Vanen med å hoppe over et måltid på dagen påvirker helsen av ulike årsaker. I tillegg til gastritt og kolitt som denne vanen kan forårsake, holder fast i mange timer kan det føre til glukoseintoleranse og senere - i mer alvorlige tilfeller - diabetes.

5. Mangel på fysisk aktivitet . En analyse av sportspraksis utviklet av Senter for samfunnsstudier og offentlig mening (CESOP) i depåkammeret , indikerer at i Mexico utfører 80% kvinner og 62,5% menn ingen fysisk aktivitet.

For å forandre en dårlig vane tar det bare viljestyrke, ifølgeCharles Duggig, forfatter av boken "Kraften til vaner". Hva venter du på å endre din livsstil?

Video Medisin: How to speak so that people want to listen | Julian Treasure (April 2024).