• Kan 10, 2024

Satiety er et signal som nerver ligger i mage De overfører til hjernen når nok mat er blitt inntatt. Det er imidlertid faktorer som hindrer følelsen av denne tilfredsheten, og øker den motsatte følelsen: sult .

Ifølge en studie av University of Calgary i Canada, den stresset kan påvirke måten hjernen regulerer aPetito , eller øke. Situasjon som kan forklare hvorfor det er vanskelig for folk å kontrollere sult under situasjoner som genererer press.

Du kan ikke kontrollere sult!

For mer du spiser, følger du føler seg sulten? Det er mulig at det er noen feil i din vaner eller noen ting som utløser denne følelsen. Her tilbyr vi deg 5 av dem.

1. tørst eller sult? Drikkevann kan stimulere kroppen til å brenne fett i henhold til en studie av Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism . Men ikke å drikke nok vann kan føre til at tørsten blir forvirret med sult og dette får deg til å spise mer enn kontoen.

2. Vokt dere for sosiale nettverk. Eksempel, Instagram, en undersøkelse av Journal of Neuroscience avslører at å se bilder av deilig mat aktiverer hjernens belønningssenter og kan få deg til å spise mer.

3. Alkohol og sult. Konsumet av alkoholholdige drikkevarer kan påvirke nivåene av leptin , hormonet som regulerer sult. I tillegg bør det legges til at mange av disse drikkene og deres sukkerinnhold øker en stor mengde sukker i kosten. kalorier .

4. Se på TV. Du kan ikke være oppmerksom på signalene dine sult , hvor mye ser på fjernsyn, siden hjernen har det vanskelig å analysere begge opplevelsene.

5. Mangel på søvn . Fraværet av hvile gjør at kalorimaten blir oppfattet som mer deilig og vanskelig å motstå.

Men ikke alltid følelsen av sult Det er dårlig. En studie publisert av magasinet PLOS ONE, bemerker at denne følelsen kan beskytte deg mot Alzheimers sykdom.

Husk at det beste du kan gjøre for å unngå sult er å ta en balansert diett og ta en dose mosjon i ditt daglige liv. Ta vare på helsen din er i dine hender!