Sykrologi reduserer arbeidsstress

• April 29, 2024

Dagliglivet er en svært omfattende og variert kilde til negative stressfaktorer, som hjemmeøkonomi, familieliv, barns utdanning, trafikk, sykdommer og arbeidsaktivitet. Å unngå skadelige effekter krever en tilstrekkelig respons, slik at sofrología dukker opp som et godt alternativ.

Ifølge International Institute of Sofredology Caycediana , er definert som a vitenskapelig skole som tar sikte på å studere bevissthet og erobringen av eksistensielle verdier av å være .

Grunnlagt av nevropsykiatristen Dr. Alfonso Caycedo i 1960, i Madrid, er det en disiplin som bidrar avslapping teknikker og av fantasi , på nivået terapeutisk , fra trening og undervisning , for utvikling av psykofysisk velvære av være .

For å lære mer om denne disiplinen, i GetQoralHealth Vi presenterer deg en video hvor eksperten i sofrología , Iñaki Iriondo, detaljer noen teknikker:

den avslapping Generelt, og spesielt sofrología , gi personen muligheten til å takle negative stressorer å kunne, på denne måten,autorregular nivået av stress, at hvis ikke, akkumuleres det for store grenser og de mest varierte somatiseringene vises.

Det er mange faktorer i arbeidssentre som detonerer arbeidsstress individuelt eller som skaper et stressende miljø i bedrifter.

Derfor generelt sofrología dekker det beste av forskjellige verktøy avslapping som spesialister anbefaler mot negativt stress , for eksempel kognitiv restrukturering, tankestopp, selvsikkerhet, tidsstyring og øvelsen.

Faktorene som genererer arbeidsstress Små etter hvert påvirker de oppmuntring og de endrer seg til defensiv holdning permanent, igangsetter en spiral av gjensidig misbruk mellom personen og selskapet de jobber for, mens de forverrer selv affektivt liv.

Derfor er sophrology en tilrådelig metode for å redusere denne tilstanden. Det eneste essensielle kravet er selvdisiplin for å utføre øvelsen i løpet av de første ukene, til det er en sunn vane å oppnå åpenbare resultater (ofte om noen dager).