• April 30, 2024

Yoga og meditasjon er gode alternativer for å eliminere stress og følelser som overvelder oss, men ofte har vi ikke tid til å utføre disse aktivitetene.

For å forbedre vårt humør og humør, er det noen super enkle triks som hjelper oss med å få det, vi inviterer deg til å kjenne fire måter å finne fred i sinnet.

sukk

Hvis du føler deg overveldet, kan et godt sukk hjelpe deg med å frigjøre følelsesmessig eller fysisk spenning. Når vi fokuserer på å puste, har vi kraft til å slappe av i nervesystemet og dermed finne balansen vi trenger.

Hjem, søtt hjem

De sier at vårt hjem er hvor hjertet er og også hvor vi kan finne den roen vi trenger. Det er ingenting som beroliger oss som den kjente komfort. Hvis du har hatt en vanskelig uke, besøk foreldrenes hus. Slapp av ånden din ved siden av dine barndoms møbler, spesielle steder og minner og finn den freden du leter etter, omgitt av varmen i hjemmet.

Favoritt kafé

Selvfølgelig er koffein om kvelden en dårlig idé, men å inhale lukten av kaffe kan hjelpe deg med å frigjøre følelser av frustrasjon. Besøk din favoritt kaffebar, bestil en te og slapp av i noen minutter. Det er studier hvor det ble funnet at lukten av kaffe reduserer stressnivået.

Mal alt i blått

Når du føler deg veldig stresset, visualiserer du alt (eller rundt deg) i blått. Fargens psykologi forbinder denne tonen med følelsen av ro. En liten fantasi kan hjelpe deg med å fullføre dagen din godt.Hva gjør de for å føle seg roligere? Gi oss dine kommentarer.

Video Medisin: Fortnut sukk (April 2024).