• Kan 17, 2024

De er handlinger og holdninger som vi ofte gjentar ubevisst, men som har en avgjørende innflytelse på våre liv og spesielt på helsen til hjernen vår.

til Charles Duhigg, forfatter av boken "The Power of Habits", Disse oppstår fordi hjernen alltid søker å spare energi, så dens naturlige tendens er å slå nesten enhver situasjon som allerede levde i en rutine. Problemet er at hjernen ikke skiller mellom gode og dårlige vaner. Situasjon som fører til at noen handlinger som vi innser er skadelige for helsen.

7 trinn for å helbrede hjernen din ...

Mange ganger er vår helse funnet i beslutninger og handlinger vi tar. Derfor presenterer vi deg for 7 vaner det forbedre helsen til hjernen din.

1. To kopper sjokolade om dagen. Publisert i magasinet nevrologi, En studie tyder på at å drikke to kopper varm sjokolade daglig i en måned, forbedrer poengsummen på kognitive tester og øker blodstrøm som når hjernen.

2. Snakk alene. Denne tilpassingen stimulerer hjernen og bidrar til å konsentrere seg bedre om oppgaven eller problemet som skal løses, ifølge en studie publisert i tidsskriftet Kvartalsvis Journal of Experimental Pyschology.

3. Lytt til musikk. Den musikalske opplevelsen, den musikalske trening, alt det som forandrer hjernen din ... trener og forbedrer hjernefunksjoner som ikke har noe å gjøre med dette kunstneriske området, som angitt Charles Limb, professor ved Hopkins University.

4. Lær en dans. Forskere fra Albert Einstein School of Medicine, i New York, har funnet ut at dans i løpet av fritiden er den beste motgift mot cerebral aldring , enten i forhold til intellektuelle aktiviteter som å lese bøker, skrive, løse kryssord og spille et musikkinstrument.

5. Øvelse. En studie publisert i Journal Frontiers in Aging Neuriscience, påpeker at vedlikehold av en fysisk aktivitet Det øker blodstrømmen i hjernen, noe som gir en bedre nevronaktivitet og en høyere hjernens metabolisme rate.

6. Sov godt for å avgifte hjernen din. En studie utført av forskere fra University of Rochester, i New York, viste at rengjøringssystemet til hjernen Det såkalte glyfosac-systemet er mye mer aktivt i søvn enn når det er vått, noe som eliminerer toksinene som er ansvarlige for Alzheimers og andre nevrologiske sykdommer, produkt av celleavfall.

Hjernen er sentrum av universet i vårt eget liv fordi det gjør at kroppen vår kan utføre forskjellige aktiviteter, og derfor er det viktig å ta vare på det. Ikke glem det!
 

Video Medisin: Take Back Your Power 2017 (Official) - smart meter documentary (Kan 2024).