Vitamin D mot muskelmasse

• Kan 6, 2024

Supplement med vitamin D Det kan være effektivt for å forbedre funksjonen av skjelettmuskulaturen, fordi det forbedrer utvinningen av fosfokreatin og reduserer muskelmasse, ifølge en studie av University of Newcastle , England.

Publisert før Endocrinology Society of United Kingdom , viser denne undersøkelsen for første gang en sammenheng mellom nivåer av vitamin D og muskelmasse, på grunn av dens implikasjoner med et mitokondrielt problem og hvordan du laster om energien av den (ATP).

Forskersamfunnet opplevde at utvinning av fosfokreatin økte betydelig etter at pasientene hadde en fast dose på vitamin D oralt i 10-12 uker (gjennomsnittlig gjenoppretting av fosfokreatinmedium redusert fra 34,4 sek til 27,8 sek.).

For dette brukte de en ikke-invasiv MR til å måle dynamikken til fosfokreatin som respons på trening i kalvemuskulaturen hos 12 pasienter med alvorlig mangel på vitamin D , før og etter behandling for muskelmasse.

Tidligere studier som hevdet at vitamin D det kan redusere muskel- og leddsmerter hos pasienter som lider av kreft, samt forbedre muskelstyrken hos overvektige personer.

I den forstand, ifølge Kontor av kosttilskudd i USA , den vitamin D Det spiller også en avgjørende rolle for å opprettholde en sunn immun- og nevromuskulær funksjon, slik at en mangel kan forårsake symptomer på kronisk tretthet og depresjon.

Derfor anbefales idrettsutøvere å forhindre muskelmasse som, i tillegg til å forhindre overopplæring, har en diett rik på vitamin D , samt å skaffe den fra soleksponering, men trygt og med beskyttelse.

Bidrag fra vitamin D eller kalkiferol Det er avgjørende for kroppens ordinære funksjon, derfor bør matvarer som er rike på dette vitaminet inkorporeres, for eksempel meieriprodukter og egg for å forhindre mangel.

Video Medisin: Taylor Swift - Bad Blood PARODY ft. Kendrick Lamar Key of Awesome #99 (Kan 2024).