• Kan 3, 2024

En måte å eliminere slaphet i armene og ben er den konstante øvelsen til øvelser som er spesielt utviklet for disse områdene, samt vekslende trening hver dag i uken for å hindre at musklene blir vant til bevegelsene.

Ifølge Jill Bunny, modell og spesialisert trener , en rutine av trening for hele kroppen tre ganger i uken, som vil hjelpe deg å definere muskler i bena, gluten og armer.

Du kan også være interessert i: Tone armene med pilates

Planlegg deg selv å trene og nyt det!

Hvis du er en av de som vil ha tonede armer og ben, men med tiden blir du kjedelig eller mister motivasjonen for deg trening , kanskje du kunne huske tidligere erfaringer.

Ifølge en studie av University of New Hampshire , å tenke på positive situasjoner fra fortiden under øvelsen, hjelper deg å skape vanen og viljen til å fortsette med fysisk aktivitet

Husk at å ha et balansert kosthold er det ideelle komplementet til å nå dine mål og observere effektive resultater på kort tid. Også, drikk minst to liter vann om dagen for å hydrere din kroppen og eliminere giftstoffer.

Er du klar til å opprettholde din motivasjon og tone opp muskler av armer og ben? Sjekk deretter fotogalleriet og kom i form. Det er viktig at du bruker noen dumbbells for å forbedre bevegelsene. Og du, hvordan taler du kroppen din?
 

Video Medisin: Things to do in Manchester, England - UK Travel vlog (Kan 2024).