Ras mot avhengighet

• Kan 4, 2024

Ifølge en studie av Nasjonalt institutt mot avhengighet av USA , må trening, som løpe, kan bidra til å behandle og muligens forhindre narkotikamisbruk , siden utgivelsen av endorfiner under fysisk aktivitet kan endre avhengigheten fra hjernen.

For å rehabilitere, må narkomaner ofte gi opp sine tidligere livsvaner, for eksempel sosiale vaner, inkludert venner som forbruker. Under gjenopprettingen har de mye ledig tid og lite støtte, det er da trening Det kan være svært nyttig å bekjempe rusmisbruk.

Et stort antall studier viser at trening kraftig kan utløse følelser av lykke, ro, eufori og kreativitet, ifølge Carmen Sánchez Mora og María Emilia Beyer, biologer og forskere fra Generaldirektoratet for UNAMs vitenskapsdisponering.

I denne forbindelse forklarer spesialister at disse følelsene kan vare fra noen få minutter til flere timer etter å ha gjennomført store fysiske aktiviteter.

Under trening de er utgitt endorfiner , som er naturlige stoffer syntetisert av hjernen som blant annet lindrer smerte som bare opiater kan, som inkluderer morfin, heroin og kodein. Imidlertid har de ikke de bivirkninger som medikamenter bringer til nervesystemet.

Sone av hjernen involvert i utgivelsen av endorfiner å produsere analgesi finnes i hjernen og mesencephalon; Forbruket av narkotika kan imidlertid hemme sin naturlige produksjon.

I tillegg til forgiftning og bivirkninger som produserer stoffer, forhindrer de en person fra å ha en naturlig respons mot smerte og stress, noe som fører til økt forbruk og avhengighet.

Legemidler virker og genererer, i hvert fall i begynnelsen, en følelse av velvære, det er derfor hjernen Han aksepterer ikke umiddelbart at stoffet trekkes tilbake. En avhengighet er opprettet der organismen trenger følelser av analgesi og eufori, men det kan ikke lenger produsere dem i sin egen hjernen ; i det minste ikke i de mengder der de ble administrert opioider eller andre stoffer som alkohol og tobakk.

På denne måten, som en del av rehabilitering, er gruppene av trening kan bidra til å fylle det gapet, forklarer Richard Brown, professor i psykiatri og menneskelig oppførsel ved Brown University og direktør for avhengighetsforskning på Butler Hospital i Providencia.

Trening bidrar også til å forbedre søvnkvaliteten, et vanlig problem for rusmisbrukere i de tidlige stadier av utvinning, samt kognitiv funksjon, som ofte forverrer rusmiddelavhengighet.

den trening Det regulerer også angst, slapper av tette muskler og puster og endrer kroppens biokjemi, slik at mental helse generelt endres.

Å ha tilgang til alle fordelene som fremmes av trening, Aerobic rutiner anbefales som å gå, løpe, svømme og sykle, sport som øker hjertefrekvensen betydelig. Det er imidlertid viktig å oppdage at treningsbehovet ikke overskrider visse grenser, ellers kan det også generere avhengighet av det.