• April 29, 2024

En flat mage eller mage betegner helse og skjønnhet, så det er viktig at du tar vare på alle detaljer for å oppnå det, det vil si fra kostholdet ditt til utøvelsen av fysisk aktivitet som yogaøvelser.

Ved å øve yoga lærer du å puste ordentlig, noe som hjelper deg med å oksygenere alle cellene dine for å holde dem sunne. I tillegg er hele kroppen rengjort, noe som gir bedre omsorg for din skjønnhet.

Hvis du vil leve denne erfaringen og utføre stillinger som vil helbrede deg og samtidig hjelpe deg med å redusere betennelsen i magen din. Vi inviterer deg til dette Torsdag 11. april, skriv inn videochat-klassen med instruktøren Marcia Hidalgo klokka 20:00 og begynn å forvandle kroppen din.

Å delta du må bare abonnere på vår YouTube-kanal . Det er helt gratis, og du kan sende spørsmålene til kontakt @ GetQoralHealth og den dagen deltar han i nettene av GetQoralHealth   YouTube , Facebook eller Twitter.

Ser vakrere ut med en flat mage!

1. Stillinger med torsjoner i kroppen. De bidrar til å aktivere fordøyelsessystemet. Trykket som utøves blokkerer blodstrømmen til de indre organene, så på slutten av stillingen fyller kroppen din med blod og oksygen 100%

Det er enkle og komplekse vendinger, men noen av dem hjelper deg med å aktivere fordøyelsessystemet. Et eksempel på en dyp og enkel vri er Marichyasana.

2. Nabhi Kriya. Det innebærer seks enkle yoga øvelser. Alt fokuserer på magen, men de tre første hjelpene aktiverer forskjellige deler av magen. Den første aktiverer den nedre magen, den andre midten, og den tredje bidrar til eliminering av gasser.

 
3. Nauli Kriya. Det er en pusteøvelse som gir en massasje til tarmen. Den består av å skille bena over bredden av hofte, inhalerer dypt for å fylle lungene med luft; senk torso i halve med hendene på livet ditt; Når du går tom for luft i kroppen, ta navlen til kolonnen og ta ut pusten.

Flytt magen fra innsiden ut så mange ganger som mulig, mens du holder pusten. Når kroppen trenger å puste det, øker torsoen og inhaleres veldig sakte.

Øvelsen av yoga er mye mer enn stillinger, selv om det er sant at disse er fantastiske å holde deg i form, det er også pust og meditasjoner til fordel for helsen din.

Det beste med å praktisere disse tre yoga øvelsene er at de også bidrar til å redusere angstnivået og regulere nervesystemet, slik at du aktiverer indre helse slik at du kan reflektere det med det blotte øye!

Video Medisin: CHRISTMAS BLOWOUT with Starbucks & Doughnuts (April 2024).