• Kan 3, 2024

Ikke bare er utseendet og selvtilliten påvirket, fedme i Mexico er et alvorlig folkehelse- og budsjettproblem. I boken Fedme i Mexico: anbefalinger for en statspolitikk Det er anslått at innen 2017 overvektsproblemer vil koste Mexico mellom 70 og 101 millioner pesos.

Det er derfor viktig å gå ned i vekt, og for dette er det mest hensiktsmessige gjennom et balansert kosthold (omtrent to tusen kalorier, som varierer i henhold til alder, kjønn og bygg av personen) og en daglig dose mosjon . Men er det andre alternativer?

Mørkhet for å nå målet ditt

Ifølge en studie utgitt av Journal of Pineal Research , å slå av lysene på rommet ditt kan være den ideelle strategien for å gå ned i vekt.

Dette skyldes at i mørket produserer kroppen et hormon som kalles melatonin for å fremme søvn, men hjelper også kroppen til å produsere en spesiell type fett som eliminerer kalorier.

Russel Reiter, forfatter av studien og professor i University of Department of Cellular og Structural Biology of Texas, bemerker at melatonin kan utløse produksjonen av brunt fett og til og med konvertere litt hvitt fett til brunt fett, noe som hjelper eliminering av kalorier.

Melatonin er enda sikrere enn de fleste over-the-counter smertestillende midler, sier Reiter. Og mens det vanligvis er foreskrevet for å fremme søvn, kan dette påvirke vekttap.

Den mest effektive metoden til å gå ned i vekt er imidlertid å reflektere over våre livsstilsvaner og hvordan de påvirker. Hva venter du på å ta vare på deg!

Video Medisin: Hvordan velge farge og maling til ditt hjem? (Kan 2024).